減肥有多難？看減肥的成功率就能知道， 據統計減肥的成功率只有百分之二， 雖然減肥難， 但無數的女性為了好身材還是融入了千萬人馬的減肥大軍中， 想要排除萬難迅速的瘦下來， 先來看看勵志女神們是如何甩肉的吧， 讓你更有動力又能少走彎路！
韓國的金女士被稱為是最強瘦身女王， 從104公斤減到54公斤， 雖然花費了幾年的時間， 但現在她的身材不是一般的好， 一起來看看她是如何做到的吧！
1、不急於求成
減肥不能追求快速， 而是要合適的飲食搭配適量的運動每天堅持來達到預期的減肥目標， 當然定制目標不能太高， 這樣難完成又影響動力。
2、每天花15分鐘鍛煉肌肉
肌肉是人體代謝的發動機， 人體需要肌肉撐起來， 沒有肌肉， 人體代謝就會下降， 代謝下降， 就意味著熱量消耗更低， 也就是， 就算你吃的再少， 體內還是會有多餘能量會被存儲起來，
3、堅持管住嘴和運動
肚子餓時擬定減肥計畫， 人體在饑餓的情況下身體最誠實， 如果吃飽後在定制很難遵守， 無法執行， 而運動時一定要告誡自己， 堅持三下就能完成， 激勵自己不放棄。
不想減肥變成惡性循環， 管住嘴， 邁開腿非常的重要， 而飲食一直都是減肥瘦身的重頭戲， 所以飲食方面大家要多留意才行哦， 一起來看看哪些食物能助你瘦身吧！
【B族維生素片】
維生素是人體不可缺少的重要元素， 而減肥時更應該多補充維生素B族， 它能促進體內的糖分和脂肪， 蛋白質等轉化成熱量， 減少身體缺乏它而導致的代謝障礙， 每天補充還能緩解疲勞讓你更有活力，
【複合果蔬酵素粉】
能快速分解脂肪的複合果蔬酵素粉， 它是由臺灣進口的天然果蔬經過長達一年多的發酵製作而成的， 口感酸甜， 果香四溢令人愛不釋手， 好喝又瘦身養顏， 想輕鬆瘦快收藏好它， 早晚沖泡溫水飲用瘦身效果最佳。
【紅豆薏米祛濕茶】
減肥久減不下是濕氣在做怪， 減肥時適量的喝點紅豆薏米製成的祛濕茶能促進體內水份的排出消水腫又能祛濕排毒， 讓你遠離虛胖和浮腫的身材， 令身體自然又健康的瘦身下來， 特別是久坐少運動的更要喝它哦。
【原味燕麥片】
燕麥片一直是減肥瘦身利器， 備受無數減肥達人和明星們的喜愛， 而這款無糖型的免煮燕麥片更合適大家哦，
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉都是刮油瘦身的利器它們搭配上決明子和玫瑰花等製成組合茶， 飯後沖泡來一杯， 阻隔腸道吸收過量脂肪又能促進消化和排毒， 從而幫你達到瘦身的功效， 它口感清新回味甘醇非常的好喝哦。
【代餐奶昔】
減肥最忌諱的就是一餓就亂吃， 日常時除了養成好的飲食習慣外， 經常備點低熱量高飽腹效果的代餐食物也是必備的哦， 而這款選用具有瘦身功效的魔芋薏米搭配山藥等天然食材製成的代餐奶昔就是減肥抗餓的最佳選擇哦，