家裡到處都是自己掉的頭髮，再這樣下去我該怎麼辦？

對於大部分女生來說， 在收拾房間的時候是不是經常覺得自己的頭髮掉的到處都是， 地板、衛生間、床單、枕套......數不勝數， 其實大多數的女生都有這個煩惱， 那麼， 經常性掉頭發到底是怎麼回事兒？如果這樣一直掉下去該怎麼辦？今天， 就讓小編帶大家看看到底是為什麼才有這樣的結果？

家裡到處都是自己掉的頭髮， 再這樣下去我該怎麼辦？

女性掉發主要分為雄性激素源性脫髮、產後脫髮和內分泌失調引起的脫髮這三類。 其中最常見的就是季節性脫髮， 而一年四季中以秋季最為嚴重。 其實這是大多數人新陳代謝的正常反正， 頭髮世間萬物一樣都是有屬於自己的生命週期， 但長時間熬夜、壓力過大等也會加速頭髮脫落。 關於這些大家不必太過擔心， 只要平時注意就可避免掉發發生。

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1、注意補充營養

食物是人生存的根本， 它的本身存在很多頭髮生長的必需營養物質， 因此平時要注意營養均衡， 常吃含蛋白質、鐵、鈣、維生素等物質豐富的食物， 補充頭髮所需的各種營養物質， 保障其健康生長。

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2、保持充足睡眠

精神壓力過大、焦慮不安容易引起脫髮， 情況越嚴重， 脫髮速度也越快。 因此要經常保證充足睡眠和解壓活動， 充足的睡眠可以讓大腦得到充分休息， 防止因頭部供血不足引起的脫髮問題。

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3、保持頭皮清潔

選擇洗髮水時一定要選擇溫和無刺激的；洗頭水不宜太熱或太冷， 水溫控制在40℃為宜；洗頭不宜太勤， 也不宜太少， 根據自己頭髮出油情況進行選擇；洗髮過程中不要用指甲抓撓頭皮，

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4、注意頭皮按摩

睡前或次日早上對頭皮進行適度按摩， 可以改善頭皮營養問題， 調節頭皮皮脂分泌， 促進頭皮血液迴圈， 增加局部新陳代謝。

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5、儘量遠離煙酒

吸煙容易引起頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常生長發育。過熱的白酒也會使頭皮產生濕氣，從而引起脫髮發生。

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6、燙染吹要慎重

吹風機若吹出溫度較高則會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此吹風時要遠離頭髮，並且避免過熱吹風。燙染頭髮膏容易對頭髮產生較大影響，從而對毛囊進行化學性損傷，次數過於頻繁容易引起脫髮。

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5、儘量遠離煙酒

吸煙容易引起頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常生長發育。過熱的白酒也會使頭皮產生濕氣，從而引起脫髮發生。

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6、燙染吹要慎重

吹風機若吹出溫度較高則會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此吹風時要遠離頭髮，並且避免過熱吹風。燙染頭髮膏容易對頭髮產生較大影響，從而對毛囊進行化學性損傷，次數過於頻繁容易引起脫髮。