老話說的好， 你不養胃， 胃不養你。 身邊好多朋友多多少少都會有胃病， 大都因為現在社會生活節奏加快， 現在年輕人生活習慣不好，
中醫專家指出， 秋季是養生的重要季節， 也是護理腸胃的關鍵時期， 最近一定要做好腸胃的護理， 西醫大都是藥物靶向治療， 而對於咱們老百姓來說， 日常生活中一些好的習慣就可以達到養胃的效果。 喝粥就是養護腸胃最好的辦法。
喝粥養胃是有科學依據的：家裡的小米粥一般都是煮的稀爛， 喝到胃裡與被胃消化後的食糜形狀是差不多的， 胃不需要i對其研磨消化， 可以直接送到腸道進行吸收， 這樣一來便減輕了胃的壓力。
所以， 在給胃減輕負擔的作用上來說， 喝粥是有一定的養胃作用的， 但是如果粥裡面沒有什麼人體需要的營養成分， 只能說對胃沒有什麼傷害， 但是也起不到什麼養胃的作用。
例如：對於反酸燒心， 也就是過多胃酸導致胃的不舒服， 這樣的人就不適合喝粥養胃或者喝太多的粥， 甚至適得其反。
粥類是流質， 容易導致反流， 連同胃酸一起返的話， 那就是胃酸了， 對於反流的患者， 不建議喝太多的粥。 所以胃酸的時候就不要喝太多的粥了那樣有可能會加重病情。
剩飯煮粥可能傷胃大米主要成分是澱粉。 煮飯時澱粉分子吸收水分後會膨脹， 所以新鮮的大米更容易消化。 但是米飯冷卻後澱粉的分子就會重新恢復， 米飯會從“軟”變“硬”，
如果用剩飯做的粥沒煮透就會有點硬， 而且就沒有新米做的粥粘度稠。 胃酸少的人本來消化能力就弱， 剩的米飯做成的粥是不好消化的， 那不叫養胃， 反而會雪上加霜。
對養胃而言是需要軟的， 不過也不能一味地吃軟食， 那樣會削弱你的消化能力， 反而不好， 煮粥的時候適當的放一點五穀雜糧， 對胃也是有好處的， 這些是大米所沒有的。
養胃粥的雜糧最好含有一定的纖維， 但不要太多， 最好是可溶性膳食纖維， 比如可以搭配燕麥， 黑芝麻， 紅棗， 桂圓蓮子等等。
下面小編給您介紹幾種秋季養胃粥紅薯粥
做法：食用主料紅薯250g， 糯米150g， 紅棗若干， 芝麻適量， 白糖30g 健脾降壓 早上喝對高血壓患者很有好處。
南瓜粥
中醫養生專家認為，經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養豐富最佳的時候，南瓜屬溫性，有清熱解毒的作用。
秋天容易便秘，黑芝麻潤燥功效很好，做的時候，可以細細研磨，之後與大米同煮，口感醇厚，香甜可口。
紅棗糯米粥主料有糯米，紅棗，羊骨，白砂糖等。有腎調養 盆血調理等功效。對於食欲不振，慢性腸炎的人比較適用。
溫馨提示：
秋天到了，天越來越冷，人們的免疫力下降，大家以後要注意胃腸的護理，不妨試試以上幾款粥品，調理腸胃。
身體才是革命的本錢
本文作者：張丹，編輯皖玲。歡迎轉載。傳播健康，收穫善意。
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南瓜粥
中醫養生專家認為，經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養豐富最佳的時候，南瓜屬溫性，有清熱解毒的作用。
秋天容易便秘，黑芝麻潤燥功效很好，做的時候，可以細細研磨，之後與大米同煮，口感醇厚，香甜可口。
紅棗糯米粥主料有糯米，紅棗，羊骨，白砂糖等。有腎調養 盆血調理等功效。對於食欲不振，慢性腸炎的人比較適用。
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