哪些平常的小遊戲，孩子不能過早玩兒？

孩子的天性就是玩耍，做遊戲也成了父母老師教孩子最好的方法。孩子們每次做遊戲就會開心的歡天喜地。大人也就跟著一起開心。可並不是任何遊戲都適合孩較小年齡段的孩子。有些遊戲很可能對孩子的身體造成損傷，爸爸媽媽們要小心了。

1.拔河——傷心又傷筋

孩子的心臟還處於發育狀態，拔河時，通常要屏氣用力，會引起血壓上升，胸內壓和肺內壓增高。當突然從屏氣轉為用嘴呼吸時，靜脈血流會大量湧向心房，對柔薄的心房壁造成損害。而且，拔河運動安全係數較低，因用力過猛、地面濕滑或對方突然鬆手時極易摔倒，

從而造成肌肉拉傷、挫傷、關節損傷，甚至骨折等。

2.引體向上——影響生長發育

引體向上屬於力量訓練型運動，兒童正處於生長發育期，心肺功能和肌肉發育不夠完善，肌肉力量較弱，過早進行力量訓練極易造成過度疲勞，

不利於其生長發育。孩子進行力量訓練，建議十三四歲後開始，並且要注意循序漸進，運動負荷不宜過大，小學生則可進行低杠的斜體引體向上、跪臥撐等練習。

3.扳手腕——易扭傷

扳手腕主要靠前臂用力，兒童的肌肉骨骼尚未發育充分，骨骼強度不夠，扳腕用力不當可能會引起肌肉拉傷，

嚴重者可能導致“板腕骨折”。而且，扳手腕也屬於力量運動，若用力時機與呼吸配合不當，也容易對心臟產生強烈的刺激，如果孩子存在先天性心腦血管疾患，還容易誘發疾病。

4.兔子跳——致使膝關節勞損

孩子在做兔子跳這個運動時，

每次下蹲時重心也會隨之降低，膝蓋所承受的壓力和衝擊力也隨之增大，對於骨骼尚處於發育期的兒童來說，容易造成臏骨勞損或膝關節半月板損傷，可能會導致膝關節疼痛、腫脹、跛行等情況。因此，孩子在做兔子跳遊戲時，應注意控制運動負荷(運動時間、距離不宜過大，組數不宜過多)，運動強度不要超過孩子的負擔能力。為了安全起見，可將兔子跳替換為立定跳遠進行鍛煉。

5.滑板車——防護不當易受傷

玩兒玩滑板車必須具備一定的平衡感和健康的體魄，太過弱小和年齡過小的孩子不宜過早接觸這項運動，因為玩滑板車時，膝關節多處於半彎曲位置，又需要通過腰膝的扭轉來提供動力，這樣的用力方式很容易導致膝關節臏骨勞損，且由於地面狀況、動作失誤等原因，摔倒在所難免，也容易造成肌肉挫傷、扭傷，甚至骨折、脫位等。建議家長在孩子8歲以後再讓孩子學習滑板車，在此之前，孩子最好有騎三輪車的經歷。

根據兒童的發育特點，家長可以孩子選擇一些發展柔韌性、靈敏性和協調性的體育項目，比如折返跑、立定跳遠、武術、體操、球類運動等。這樣不僅可以提高孩子參與體育運動的興趣，不影響兒童全面發展身體素質前提下避免幼兒過早接觸高負荷運動而引發傷害。