氣溫降低， 大家肯定越來越能體會到， 秋天真的來了， 隨之而來的秋乏很多朋友只當是沒有休息好， 但卻怎麼休息都緩不過來， 這個時候你就得當心了， 搞不好就是缺了它！
打盹、沒勁、懶說話；手抖、便秘、胃口差， 甚至高血壓， 心臟驟停這些竟然都是缺鉀所致的， 正確補鉀可降血壓， 反之， 缺鉀血壓就會升高！
簡單來說， 鈉會使血壓升高， 而鉀會使血壓下降。 所以， 高血壓的發生不僅與鈉攝入多有關， 還與鉀攝入不足， 或者說與鉀鈉比例低有關係。
很多朋友平時對鈉的攝入很注意， 例如吃鹽很小心等， 但是鈉和鉀兩者對血壓的作用是不能分開來看的。
血壓高於或低於正常血壓都不好血壓過低、過高都是血壓疾患， 都會造成嚴重後果， 血壓消失是死亡的前兆， 這都說明血壓有極其重要的生物學意義。 其次， 血壓會有明顯波動性， 正常情況下， 一天24小時中每一個時間段的血壓都會不一樣，
並且， 血壓的變化還與人的性別、年齡、環境、情緒等因素有關。 一般情況下， 血壓測量以尚未起床時測量為最淮， 以坐位血壓為准， 測時上臂不要被緊小的衣袖所壓迫， 手掌向上不要握拳， 手臂的高度應相當於心臟的高度。 需要特別注意的是， 測量前情緒要安定， 不要恐慌， 避免飲酒、飲茶、吃辛辣食物等刺激， 否則都會影響血壓的測量。
三七花能降血脂、降血壓、主要用於清熱、解毒、涼血、降壓、調脂、免疫調節， 養生抗衰。
玉竹桑葉茶
玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花， 均是藥食同源的藥材， 能從根源降壓。 玉竹桑葉茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質， 能有效預防、清除血管裡的脂肪和雜質， 使血管通暢， 從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。 降壓後較為穩固， 可以雙向調節、平穩血壓， 從根本上改善血液迴圈，
玉竹桑葉茶
材料：玉竹、桑葉各5克， 青錢柳、牛蒡根、槐花各3克
做法：將上述材料洗乾淨入鍋， 用清水煎1個小時即可飲用。 可以做成袋泡茶， 用開水燜泡5分鐘就可以飲用， 每天飲用2-3次。
這是出自著名醫書《金匱要略》中降血壓的方子。 一般來說， 高血壓的人喝上1周即可緩解， 連續喝上1個月即可平衡體內血壓。
葛根具有改善腦部血液迴圈之效， 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。
蕎麥茶可以保持體內膠原蛋白水準， 美容養顏減少細紋， 健胃排毒， 幫助減輕體重。還可以可防止老年人三高。
幫助減輕體重。還可以可防止老年人三高。