我們的生活越來越好， 胃卻越來越差了。 有統計顯示， 全球共有５億胃病患者， 中國就占了１.２億， 是名副其實的胃病大國。 在中醫裡， 提到胃就不能不說脾， 脾胃是健康的根， 若脾胃功能不強， 就會引發很多疾病。 我覺得養生必須先養脾胃， 胃強身體才強壯， 胃弱身體就虛弱。 如果把長壽比喻成蓋房子， 護好脾胃就是打地基， 根基不牢， 吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。
胃生病大多和人飲食不節制有關， 脾生病則與人過度勞累有關。 雖然脾胃生病的起因不一樣， 但必須一起養。
脾胃有三怕。 一怕生， 二怕冷， 三怕撐。 生冷的食物， 如各種冷飲、生的蔬菜水果等， 會帶著寒氣進入身體， 最容易傷及脾胃。 此外， 脾胃最怕撐， 饑一頓， 飽一頓對它傷害最大。
有些藥最傷脾胃。 很多西藥都會刺激腸胃， 比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會引起腹瀉；阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。 一些苦寒類的中藥， 如板藍根、六神丸等， 虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。
笑是給脾胃最好的禮物。 人憤怒、怨恨或焦慮時， 胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時， 胃就變得蒼白， 胃液分泌不足， 活動也減少。 中醫也認為， 不良情緒會影響肝的調節功能， 進而會影響脾胃。 可見， 學會笑是給脾胃最好的禮物。
養生好方法
常喝紫蘇佛手茶
含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑， 每種各取3克， 碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。
紫蘇佛手茶富含有機酸類、揮發油、苷類等成分， 具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用， 對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。
紫蘇泡茶養幽門。 《難經集注》記載：胃之下口， 在臍上三寸， 即幽隱之處， 故曰幽門。
胃病不是短時間形成的， 屬於慢性病， 但治療上卻不像高血壓、冠心病等， 用藥物就能控制症狀。 胃病是需要養的。
紅豆可以養胃， 紅豆又名相思豆， 含鐵量很高， 可以增加血紅球， 也因此被稱為平價的補血聖品。 紅豆富含營養， 其中維生素B含量特別好， 多吃能促進血液迴圈， 增強抵抗力。
在我國很多地方， 都流傳著冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方這樣的諺語。 蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。 鄭板橋有一幅養生保健聯也提到過蘿蔔與茶：青菜蘿蔔糙米飯，
養生家提出， 冬季養生宜多食熱粥。 如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣， 常吃此類粥有增加熱量和營養功能。 此外， 還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。