▲你喜歡裸睡嗎？
想擁有良好的睡眠品質？試試裸睡吧！相信很多人睡覺時， 會換上舒適又寬鬆的衣服， 也有人會選擇全部脫光，
1.改善失眠
少了衣物的束縛， 裸睡時身體能更放鬆， 有利於散熱、促進血液迴圈， 一旦人體溫下降， 就能更快入睡， 增進睡眠品質。
2.預防肥胖
夜晚時人體壓力激素會減少分泌， 身體會進入舒緩狀態， 早晨時則會重新開始分泌， 刺激身體機能及精神振奮。 若晚上沒睡好， 早上醒來皮質醇分泌會升高， 會讓你胃口變大， 更容易發胖。
3.舒緩緊張情緒
裸睡能放鬆身心靈， 有效舒緩一整天下來的緊張情緒，
4.保護私密處
睡覺時若還穿著貼身內褲， 容易讓私密處濕熱， 成為培養私菌滋生的溫床， 導致感染。 裸睡能讓私密處充分透氣， 有助於減少罹患婦科疾病的風險；而男性裸睡也能避免精子因過熱而導致活動能力下降。
5.具美容效果
脫光光睡覺， 裸露皮膚能吸收更多養分， 促進新陳代謝， 加強皮脂腺及汗腺分泌， 有利於皮脂排泄和再生， 同時有助於調節神經， 增強適應和免疫能力。
▲裸睡對人體好處多多， 能改善失眠、舒緩緊張情緒。
另外， 以下3種人最好別裸睡：
1.氣血虛弱女性
裸睡可能會讓氣血虛弱的女性著涼， 導致頭痛、腰痛和關節痛等不適。
2.青春期少女
青春期少女的生殖器官尚未發育成熟， 比較脆弱， 這時裸睡容易造成感染。
3.容易過敏的人
裸睡時皮膚直接和床單、被單接觸， 上面的灰塵和蟎蟲容易引起皮膚過敏。