相信很多人對於高血壓、糖尿病、高血脂都不會陌生， 身邊的老人甚至是年輕人都會有高血壓症狀。 近年來高血壓的患病率也呈現出持續增長的趨勢。 高血壓除了吃藥以外， 飲食一定要注意， 罹患高血壓的病人有什麼飲食禁忌？高血壓病人應該吃什麼？
一、飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
舉例：牛、豬、羊肉， 五花肉， 肥肉， 香腸、臘腸、熏肉等。
解析：這類食品含脂肪高， 雖然是高蛋白， 但飽和脂肪酸含量很高， 容易造成血液中血脂過高， 誘發冠心病。 高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品， 如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、優酪乳和豆製品等。
二、忌鹹菜、辣椒等， 咖啡、濃的紅茶
舉例：辣椒、芥末、咖喱、咖啡、濃茶、碳酸飲料；醃鹹菜、各種醬菜。
解析：吃的時候過癮， 辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。 尤其是各種鹹菜， 再愛吃還是儘量敬而遠之吧， 吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。 高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料， 不要吃鹹菜。
三、忌任何含酒精的飲料、抽煙
飲酒引起的血壓升高可能與酒精刺激體內糖皮質激素和兒茶酚胺生成，
四、脹氣食品和口味濃重的餅乾要遠離
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品， 高血壓患者還是少吃為妙， 另外味道濃重的餅乾， 由於糖鹽含量過高， 因此還是少吃。 高血壓病人在選擇主食方面， 可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品， 以清淡好消化為主。
降血壓食譜1、芹菜苦瓜湯治高血壓
材料：芹菜500克（段）、苦瓜60克（片）， 二者同渚湯飲。
作用：芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚， 治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢
2、醋浸花生米
步驟：生花生， 精醋適量， 倒醋浸泡7天， 早晚各10粒， 待血壓降後可隔日服用。
作用：具有清熱等功效， 可治高血壓症， 對保護毛細管壁， 阻止血栓形成都有較好作用。
3、冰糖豆腐粥治高血壓
材料：豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。
步驟：用豆漿渚硬米、渚好後加冰糖煮1-2沸即成。
治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等症。
4、向天果
向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆症；同時增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
向天果有助於調節人體各器官之間的內環境平衡，保障每個細胞的正常活動，促進微循環系統的血液流量，提高人體免疫能力，確保人體器官組織功能操作健全，能增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。對治療糖尿病， 血壓高、過敏性疾病、內分泌失調等有非常顯著的功效。
向天果還具有養生作用，對於壯陽益精、消除疲勞、增強體力、排毒、修復組織、提高受孕率、扶正固體、活化細胞、預防老化、強胃健肺等均有功效。
吃法詳解：
1、向天果剝皮
2、取內果仁，掰成小塊
3、用溫水將小塊果仁吞服。果仁味道較苦，建議不要嚼咀。
注意事項:
向天果最佳的食用時間是在用餐後的半小時左右，這個時間食用，吸收最好。
3、冰糖豆腐粥治高血壓
材料：豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。
步驟：用豆漿渚硬米、渚好後加冰糖煮1-2沸即成。
治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等症。
4、向天果
向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆症；同時增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
向天果有助於調節人體各器官之間的內環境平衡，保障每個細胞的正常活動，促進微循環系統的血液流量，提高人體免疫能力，確保人體器官組織功能操作健全，能增進血液迴圈和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。對治療糖尿病， 血壓高、過敏性疾病、內分泌失調等有非常顯著的功效。
向天果還具有養生作用，對於壯陽益精、消除疲勞、增強體力、排毒、修復組織、提高受孕率、扶正固體、活化細胞、預防老化、強胃健肺等均有功效。
吃法詳解：
1、向天果剝皮
2、取內果仁，掰成小塊
3、用溫水將小塊果仁吞服。果仁味道較苦，建議不要嚼咀。
注意事項:
向天果最佳的食用時間是在用餐後的半小時左右，這個時間食用，吸收最好。