中醫長壽的秘訣：自我揉腹一個穴位竟用如此多的功效

懂中醫的人一定知道腹部的重要性，不僅五臟在其中，也是一個人長壽的根本。俗話說的好，胃不和則寢不安。就是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。

有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。

推揉哪裡：中脘穴

中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然後找胸骨下端和肚臍連線的中點，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點也就是臍上4寸就是中脘穴了。

推揉中脘穴有什麼功效呢？中脘穴可以保養脾胃，還可以通腹降氣。其實我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。

只要是脾胃不好，都可以推揉中脘穴來治療。中醫認為脾胃是“後天之本”，所以脾胃對於人的身體很重要，而推揉中脘穴就是一個比較好的健脾胃的方法.

每天早上起床時要推一次，

晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

推揉腹部作用好處多，每天自我揉腹是中醫長壽的不二秘訣!