現代人患上腎虛就會輕易買藥吃保健品， 其實大可不必， 市面上很多補腎廣告藥品或保健品都沒有太多功效， 有些甚至還有損害人體健康的成分， 那麼腎虛患者到底應該怎麼補腎？下面就告訴您兩款補腎的湯， 常喝效果就見好。
這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
兩款補腎湯
1、肉蓯蓉烏龜湯
原料：烏龜1只(約1000克)， 肉蓯蓉150克， 覆盆子100克， 精鹽、黃酒各適量。
做法：用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗乾淨， 放入涼開水中浸泡1小時。 注意， 涼開水中要放少量的鹽。 把烏龜去內臟、去頭足， 洗淨， 用開水燙去 膜。 將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中， 加入適量的清水， 用大火燒開， 加鹽和黃酒， 再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。
功效：此菜有滋陽、補精益血、滋陰補血的作用。
2、海參龜板脊髓湯
原料：豬脊髓、核桃仁各200克， 水發海參300克， 龜板180克， 牛膝、巴戟天各30克， 食鹽、黃酒、味精、蔥、薑各適量。 做法：把海參洗 淨， 切成細絲狀;豬脊髓洗淨， 除去皿筋， 和海參一起用沸水焯一遍， 撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗乾淨， 核桃仁去內衣， 蔥切段、薑切片。 把豬脊髓、海參 絲、蔥段、薑片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。 加入適量清水， 用大火燒開， 再用小火煨煮1小時左右， 撈去鍋中蔥、薑、龜板、牛膝、巴戟天， 調入黃 酒、食鹽、味精即成。
功效：補髓養陰， 滋陰壯腎， 益腎健骨， 補腎養血。
飲食健康腎才好
【排骨蓮藕湯】
做法：豬排骨洗淨， 剁成4釐米長的塊；蓮藕擇洗乾淨， 刮去皮， 放在案板上用力拍破， 切成同排骨同樣在小的塊；高壓鍋中倒入適量開水， 放入豬排骨、蓮藕， 放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉， 蓋上鍋蓋；放在旺火上燒開後， 轉用文火燉20分鐘後即可上桌。
【豆腐燒魚】
做法：將魚去鱗、鰓、內臟、洗淨控水；豆腐切成5釐米長， 2釐米厚的塊；蔥切段、蒜、薑切片待用；炒鍋至火上， 倒油燒熱；將魚放在油中先炸一面， 再翻身炸另一面， 炸至魚皮呈淡黃色；烹入料酒、醋、醬油、糖、鹽、蔥、薑、蒜調味。 把切好的豆腐片碼放在魚身上；放水至與豆腐齊深， 蓋鍋蓋燜燒至收汁， 即可出鍋；將魚放在盤中， 豆腐整齊地碼放在魚周圍然後將青蒜末均勻地撒在上面即可。
【魚片菠菜湯】
做法：木耳切片；菠菜切段；魚肉切抹刀片， 並用精鹽1克及蛋清、澱粉拌勻上漿；勺內加鮮湯、蔥薑絲、料酒、精鹽、雞精燒開， 再下入木耳燒開；下入魚片滑透至熟後下入菠菜、味精、胡椒粉燒開；盛入湯碗內， 加香油上桌。
【豆干燉香鴿】
做法：將鴿子去雜收拾乾淨，整只用精鹽拌勻；香乾和香菇分別洗淨後切成片；燉鍋底部鋪入香乾片和香菇片，依次放入鴿子、豬油、醬油、大料（八角）、料酒和肉湯，置火上燒沸後撇去浮沫；用小火燉至鴿肉熟爛；揀去大料，撒入精鹽和味精即成。
加香油上桌。【豆干燉香鴿】
做法：將鴿子去雜收拾乾淨，整只用精鹽拌勻；香乾和香菇分別洗淨後切成片；燉鍋底部鋪入香乾片和香菇片，依次放入鴿子、豬油、醬油、大料（八角）、料酒和肉湯，置火上燒沸後撇去浮沫；用小火燉至鴿肉熟爛；揀去大料，撒入精鹽和味精即成。