及早下床身體好
新媽媽在經歷了艱苦的產程後， 身體非常疲憊， 而且抵抗力變弱， 她們需要充分的休息， 才能儘快恢復到懷孕前的狀態。 因此家裡的老人就認為， 月子期間一定要臥床休息， 否則會落下月子病。
其實， 新媽咪坐月子需要多休息是對的， 但並不意味著要整天躺在床上。 如果這樣， 不但不利於惡露的排出， 還會導致腸蠕動減弱， 容易發生產後便秘， 還會影響生殖系統的復原， 不利於產後恢復。
無論是順產還是剖腹產的產婦， 分娩後醫生都會告訴產婦， 最好儘早下床做些輕微的活動， 這樣可以增強免疫力， 減少疾病的發生， 還有利於盆底肌及腹肌張力的恢復。 但是， 新媽咪不要過早從事體力勞動，
坐月子的基本原則
1. 慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 都應做適當的調整， 室內溫度約25到26攝氏度， 濕度約50%-60%；應穿著長袖、長褲、襪子， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
2. 適勞逸
適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時， 等體力逐漸恢復以後可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限， 以避免長時間站立和久坐導致的腰酸、背痛， 或腿酸、膝踝關節的疼痛。
3. 勤清潔
頭髮、身體要經常清洗以保持清潔，
4. 調飲食
前面三項適用於所有坐月子的媽咪， 而飲食方面因個人體質的差異性有所不同。 但是坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。