四季交替，牢記這三點，讓您安穩度過“多事之秋”，健康又養生

一年四季， 萬物生靈都圍繞這個春生、夏長、秋收、冬藏的節奏有條不紊的進行， 人作為萬物孕育的生靈， 飲食、起居也必然要與這四季交替相符。

生處都市的我們， 快節奏的生活， 使得我們無法去察覺這四季的變化， 感覺一年四季好像都一樣， 變化得實在的太快。 在不知不覺中， 我們就忽視了什麼季節應該怎麼去呵護我們的身體。 春生、夏長、秋收、冬藏， 這四季的交替， 已經被我們給遺忘了。

很多朋友會講， 我們能怎麼辦？我們也要生存， 沒辦法， 只能為這五斗米折腰， 做不了五柳先生。

一年四季中， 最適合養生的季節就是當下， 秋季， 我們每個人都應該偷點忙碌之餘學點養生小知識， 掌握養生方法還是很有必要的！

食補， 方便又安心

“秋燥”，

是秋天的一大特色， 所以秋天的“潤燥”就相當重要。 夏季結束， 秋季來了， 氣候也就逐漸乾燥。 而秋季對應的臟腑是“肺”， 當“秋燥”犯肺時， 容易出現“津幹液燥”的現象， 比如口鼻咽喉發幹、皮膚乾裂、大便乾燥等。 所以我們所謂的“防秋燥”要以“護陰津”為主， 面對秋燥我們當以多吃滋陰潤燥的食物為主。

冬蟲夏草能顯著調節人體的免疫功能， 可以用來泡茶、煲湯， 甚至直接含服。 輔助降血脂、降血壓， 保護心腦血管、腎臟迴圈。 既能改善造血機能， 還能恢復血管彈性， 改善血液迴圈減少肝腎損傷。

黑枸杞主要生長在我國的新疆、青海以及甘肅等歐洲中亞等地， 是目前發現的世界上原花青素含量最高的植株， 養生保健效果非常高，

對女性具有排毒、清除自由基、增強細胞活力的功效， 能改善皮膚鬆弛， 黃褐斑等問題， 具有美容養顏， 延緩衰老功效；對男性則有養肝護腎， 強身健體功效， 是秋季養生佳品！

秋乏最是擾人心

秋季犯困， 是很多人的每一感受。 原因是夏季我們身體消耗過大， 所以一入秋， 就會出現這種狀態。 典型症狀就是， 渾身疲軟， 精神欠佳， 睡意連綿， 呵欠不斷， 食欲增強卻又不易消化， 所以對付“秋乏”， 除了早睡早起， 不要熬夜外， 還要適度的按摩放鬆心情， 讓身體不過度疲勞。

養樹護根， 養人護腳

自古以來， 就有“養樹需護根， 養人需護腳”的俗語， 人體一共有12條經絡， 有6條經過腳部， 泡腳的養生效果可想而知。

晚上睡前泡泡腳， 不但可以促進腳部血液迴圈，

降低局部肌張力， 而且對消除疲勞、改善睡眠有很大作用， 特別是對壓力大的上班族來說是提高睡眠品質， 緩解疲勞的一大神器。

秋季的變化無常， 造就了“多事之秋”， 一不留神就生病了， 因此， 秋季要格外多注意養生！小姑娘給大家聊的這三個秘訣要牢記， 讓你安穩度過“多事之秋”！