減肥等於運動？是不是有很多人還是不理解呢？在他們心中肯定有些疑問而最多莫過於這兩一是為什麼想要減肥就要來靠運動來實現呢？二是靠吃一些減肥食物不行嗎？小編只想說你還是知其然不知所以然啊，
1、增強自身抵抗能力
其實我們國家最近幾年一直強調要全民運動， 其實運動對於我們身體來說最直接的一個好處就是強身健體，
2、幫助我們塑造身形
要說我們減肥的目的是什麼， 是不是要減去我們體內多餘的脂肪呢， 但是你有沒有想過其實並不是說減肥成功以後我們的身材就比較好， 有可能我們身體會變得軟踏踏的呢， 所以我們必須要做到一個完美的身材， 對於女性來說前凸後翹， 對於男性來說擁有六塊腹肌， 這樣才是最好的減肥效果。 那麼運動減肥就是可以幫你達到這種目的的， 所以說堅持運動減肥一定是你選擇減肥方法中最好的減肥方法， 也是最實用的減肥方法。
其實堅持運動減肥的好處還是有非常多的， 所以說如果我們在考慮用什麼方法減肥的時候， 這個時候就不妨嘗試一下運動減肥吧， 但是小編在此還要說的是我們運動歸運動， 但是飲食可不能少哦， 必須要結合一定的飲食來調理