懷胎十月， 是每個女人最偉大最有存在感的一件事兒！有各種期待、也有各種擔心， 無論從飲食還是接觸外界環境都要多加留心， 以下是1~10個月的超實用建議， 各位孕媽可收藏參考。
（懷孕第1個月的你）
此時腹中的胎兒身長約幾毫米， 像小海馬一樣， 這個時期它最怕“熱”了， 你可能會出現身體疲乏無力、發熱等懷孕初期症狀。
建議——
准媽媽要特別注意遠離高溫環境， 如熱浴缸和蒸桑拿， 以清淡可口的食物為佳， 保證葉酸、蛋白質和維生素的攝入。
（懷孕第2個月的你）
胎兒開始有了心跳， 肝臟逐漸形成， 可進行一次B超檢查看卵黃囊聽胎心， 准媽媽會開始有不適的感覺， 比如全身疼痛無力， 胃口變差等。
建議——
避免激烈運動和性生活， 不要隨意服藥， 戒煙戒酒， 睡眠也要足夠， 葉酸的攝入量一定要保證， 少食多餐， 最好多吃低脂、富含碳水化合物的食品。
（懷孕第3個月的你）
胎兒的頭約占身長的一半， 通過B超能看到胎兒手腳的活動， 目前還不能確定是男孩還是女孩。 由於增大的子宮壓迫周圍組織， 孕媽會感到下腹部有一種壓迫感， 去廁所次數也明顯增多了。
建議——
接受第一次系統的產前檢查， 建立孕婦保健卡，
（懷孕第4個月的你）
胎兒的內臟器官幾乎發育完全， 骨骼和肌肉發達， 手腳開始活動， 能聽到媽媽的心跳和外界的聲音。 逐漸停止的早孕反應使你心情愉快，
建議——
從孕中期開始易發生缺鐵性貧血， 注意多吃富鐵食物， 如瘦肉、禽、血(鴨血、豬血)及蛋類;富鈣食物， 如小蝦皮、牛奶及乳製品， 最好每週吃一次髮菜、紫菜、海帶及其他海產品;另外要避免長時間處於嘈雜的環境， 此時正是胎寶寶聽力初步形成時期， 可要好好呵護Ta。
（懷孕第5個月的你）
這個月胎兒全身長出細毛， 眉毛、指甲出齊， 心跳十分活躍， 手腳在羊水中可以自由活動。 如果准媽媽常常和Ta說說話， 輕輕的敲肚子叫Ta， 有時候真的會有很棒的回應呢！
建議——
從本月起， 孕婦應注意補鈣， 多吃動物內臟， 富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等， 其次適當的做做舒緩的運動， 比如散散步， 另外這個月的產檢項目中最重要的是B超篩查胎兒畸形， 孕媽媽可別忘了。
（懷孕第6個月的你）
這時下腹部隆起更為突出，腰部增粗開始明顯，越來越有“孕味”了，胎寶寶已經能夠聽到聲音了，還會不斷的吞咽，玩臍帶，骨骼已經結實，皮膚皺皺的，過不了多長時間，Ta就會變成個漂亮娃娃啦。
建議——
這個時期准媽媽們，也可以有適度的性生活，均衡攝取各種營養，以維持母體、胎兒的健康，不要吃過多糖類食品，不然很容易引發妊娠糖尿病的。
（懷孕第7個月的你）
胎寶寶可以短時間睜開眼睛了哦，也更加活躍，經常會動動手動動腳，准媽媽在這個時期也會感到腰酸背痛或腿痛，痔瘡、便秘，還會出現妊娠紋，可塗抹一些橄欖油或妊娠紋防護產品。
建議——
這時候的胎寶寶最怕媽媽情緒緊張了，如果准媽媽的壓力過大，或是情緒長時間處於緊張狀態，會影響胎兒的身心發育，所以孕媽媽一定要儘量放鬆心情，保持身心愉快。
（懷孕第8個月的你）
現在胎兒正加快生長發育，他正在為出生做最後的衝刺！從這月開始，每2周做一次產檢，准媽媽的肚子也明顯增大，身體笨重，行動不便，有的還出現下肢浮腫以及血壓升高等情況。
建議——
這時候已經臨近產期，胎寶寶最怕的當然是媽媽太過勞累了。准媽媽應儘量減少體力勞動，不要幹重活，可以做一些力所能及的家務勞動，但要避免過於劇烈的運動。
（懷孕第9個月的你）
終於迎來了第九個月，這時胎兒的聽力已充分發育，身體轉為頭位，頭部已進入骨盆，Ta正感受著母親體內最後的愜意時光，媽媽們千萬別“著急”哦。
建議——
此時孕媽媽更需要保證充分的睡眠，最重要的是有耐心，在經歷了9個多月的懷胎之後，不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧。
（懷孕第10個月的你）
首先恭喜你，你和胎寶寶很快就要見面了啦，是不是很令人興奮呢?這時胎兒的頭部已固定在骨盆中，胎兒變安靜了。
建議——
准媽媽一定要堅持每週一次的產前檢查，一旦出現“宮縮”、“見紅”，要迅速趕往醫院分娩，有的寶寶比較調皮，可能遲遲不出來，這個時候准爸爸要安慰好老婆，有意外及時上醫院。
最後，祝願每位准媽媽順利度過整個孕期，寶寶健健康康出生！（網路圖片）
——本號往期推薦——
生孩子時，先見紅好還是先破水好？別不在意，這裡面可大有講究
“男寶早產，女寶拖月”這種說法到底准不准？聽聽過來媽媽怎麼說
一次產檢都沒落卻生下畸形寶寶！孕期這些注意事項和產檢一樣重要
這時下腹部隆起更為突出，腰部增粗開始明顯，越來越有“孕味”了，胎寶寶已經能夠聽到聲音了，還會不斷的吞咽，玩臍帶，骨骼已經結實，皮膚皺皺的，過不了多長時間，Ta就會變成個漂亮娃娃啦。
建議——
這個時期准媽媽們，也可以有適度的性生活，均衡攝取各種營養，以維持母體、胎兒的健康，不要吃過多糖類食品，不然很容易引發妊娠糖尿病的。
（懷孕第7個月的你）
胎寶寶可以短時間睜開眼睛了哦，也更加活躍，經常會動動手動動腳，准媽媽在這個時期也會感到腰酸背痛或腿痛，痔瘡、便秘，還會出現妊娠紋，可塗抹一些橄欖油或妊娠紋防護產品。
建議——
這時候的胎寶寶最怕媽媽情緒緊張了，如果准媽媽的壓力過大，或是情緒長時間處於緊張狀態，會影響胎兒的身心發育，所以孕媽媽一定要儘量放鬆心情，保持身心愉快。
（懷孕第8個月的你）
現在胎兒正加快生長發育，他正在為出生做最後的衝刺！從這月開始，每2周做一次產檢，准媽媽的肚子也明顯增大，身體笨重，行動不便，有的還出現下肢浮腫以及血壓升高等情況。
建議——
這時候已經臨近產期，胎寶寶最怕的當然是媽媽太過勞累了。准媽媽應儘量減少體力勞動，不要幹重活，可以做一些力所能及的家務勞動，但要避免過於劇烈的運動。
（懷孕第9個月的你）
終於迎來了第九個月，這時胎兒的聽力已充分發育，身體轉為頭位，頭部已進入骨盆，Ta正感受著母親體內最後的愜意時光，媽媽們千萬別“著急”哦。
建議——
此時孕媽媽更需要保證充分的睡眠，最重要的是有耐心，在經歷了9個多月的懷胎之後，不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧。
（懷孕第10個月的你）
首先恭喜你，你和胎寶寶很快就要見面了啦，是不是很令人興奮呢?這時胎兒的頭部已固定在骨盆中，胎兒變安靜了。
建議——
准媽媽一定要堅持每週一次的產前檢查，一旦出現“宮縮”、“見紅”，要迅速趕往醫院分娩，有的寶寶比較調皮，可能遲遲不出來，這個時候准爸爸要安慰好老婆，有意外及時上醫院。
最後，祝願每位准媽媽順利度過整個孕期，寶寶健健康康出生！（網路圖片）
——本號往期推薦——
生孩子時，先見紅好還是先破水好？別不在意，這裡面可大有講究
“男寶早產，女寶拖月”這種說法到底准不准？聽聽過來媽媽怎麼說
一次產檢都沒落卻生下畸形寶寶！孕期這些注意事項和產檢一樣重要