許多女性都認為吃水果可以幫助減肥， 但事實上卻不然。 有些水果的熱量很高， 如木瓜、香蕉和芒果， 如果經常吃， 會攝入非常多額外的熱量， 導致體重增加。 你可以改吃柳橙、西瓜、蘋果等卡路里較低的水果。
1、柑橘類的柳橙 一顆大的柳橙大約含有88.3的卡路里熱量。 此外， 它還含有維生素和礦物質， 對人體的免疫力和健康非常有益。
2、水分多的西瓜 西瓜是許多人都很愛的水果， 因為它清涼又消暑。 但如果你吃了兩片西瓜， 就攝入了大約100.8卡路里的熱量。
3、西洋梨含纖維 如果你喜歡吃西洋梨， 那麼你一定要知道， 一顆中型大小的西洋梨就含有103.2卡路里的熱量。 不過， 還好它也含有5.5克的纖維。
4、微酸甜的草莓 兩份切片的草莓可以提供106.2卡路里的熱量， 比一個中等的香蕉還多。 然而， 草莓可以補充你大約400毫克的鎂。
5、可常吃的蘋果 一個中等大小的蘋果大約含有107.4卡路里的熱量， 不過當你食用的時候， 同時也吃進了3克的纖維， 可以幫助預防便秘。
6、可補血的葡萄 葡萄酸酸甜甜， 很受許多女性的歡迎。 如果你吃了30顆的葡萄， 不論是綠色或紫色， 大約就會攝取了130卡路里的熱量。
8、芒果口感香甜 如果你喜歡吃香甜的芒果， 你一定要知道， 一顆芒果大約就含有248卡路里的熱量。 所以如果你經常吃它， 可能要考慮一下後果。
9、木瓜益處很多 一顆大的成熟木瓜可以提供249.9卡路里的熱量。 你可以適量食用， 因為木瓜具有許多驚人的健康益處， 像是幫助消化。