對很多人而言， 每天都要洗澡， 特別是結束了一天工作後， 洗個澡不僅能潔淨身體， 也能讓心情放鬆， 提高睡眠品質。 關於洗澡的時間， 有的人習慣晚上洗澡， 有的人習慣早上洗澡， 有的人習慣空腹洗澡， 有的人習慣飯後洗澡。 到底什麼時候洗澡最健康？
俗話說， “饑不洗澡， 飽不理髮”， 也就是說， 關於洗澡的時間， 早晚倒是沒有特別的講究， 但在空腹的情況下洗澡肯定是一種不健康的行為。
暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝在此前採訪中表示， “饑不洗澡”的說法的確有一定道理， 若空腹洗澡容易產生暈厥。
“因為浴室內溫度較高， 溫水洗澡時身體皮膚血管擴張， 加上出汗較多， 會大量散熱， 消耗較多的能量， 空腹、饑餓狀態下去洗澡， 容易發生低血糖， 或發生暈堂， 頭暈、眼花、大量出虛汗、心悸、手抖， 甚至血壓下降和暈厥。 ”
但剛吃飽就去洗澡陳祖輝認為也不合適， “飯後胃腸中的食物需要大量的血液去説明消化， 若飯後馬上去洗澡會使周圍皮膚血管擴張。 血液流向體表， 胃腸道血液就相對少了， 這樣不利於胃腸道的消化。 因此洗澡時間最好是選擇在餐後1～2小時為宜。
除了洗澡的時間以外， 洗澡方式的選擇也十分重要。 特別是女性， 由於需要保持私處的清潔， 若洗澡方式不正確， 不僅達不到正確清洗私處的目的， 甚至還可能患上陰道炎！
要想正確清潔私處， 女性在洗澡的時候首先要注意不要濫用洗液， 女性的生殖系統原本健康， 陰道內環境的酸鹼度也是很適宜的， 如果頻繁使用中藥外洗劑、高錳酸鉀溶液等消毒劑來沖洗陰道及外陰， 反而有可能破壞陰道的防禦功能。
其次， 也不建議用沐浴露清潔外因皮膚， 這樣可能會令陰部嬌嫩的皮膚更脆弱、乾燥。 沐浴露偏鹼性， PH值高達8， 長期使用會破壞陰部酸鹼度， 令益菌無法生長。 並且， 這種鹼性液體沖洗不乾淨還可能引發陰道炎。
女性私處應該用清水沖洗， 如果使用沐浴露的話， 不要讓它停留時間過長， 並用大量清水沖洗乾淨。 此外， 如果陰部已經有紅腫或瘙癢症狀， 在淋浴時， 切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性沐浴用品，