新手媽媽小芳還在月子期， 每天困得稀裡糊塗的。 每次晚上寶寶一哭， 她都得掙扎著爬起來， 摸索半天才能打開燈， 然後給娃餵奶。 正在幫忙照顧小芳的月嫂讓小芳要晚上開著燈， 這樣才不會因為寶寶哭泣， 她們摸不到人而著急了。
此後幾天， 小芳整夜開著燈。 這樣晚上寶寶哭鬧時起來， 她真的覺得方便很多。 然而， 自從開著燈後， 寶寶每個晚上醒來的次數越來越多， 每次哭鬧的時間也越來越長。 這讓小芳與家人鬧心不已。
喜歡學習的她就到處諮詢與查閱相關資料， 得知原因後， 小芳當天晚上就掐滅了燈， 並且讓婆婆買了小夜燈， 晚上寶寶睡下時使用。
原來剛出生幾天的寶寶， 對光線就會有反應， 但眼睛發育並不完全， 視覺結構、視神經尚未成熟， 視力只有成人的1/30， 因此不能受強光照射。
兒科醫生介紹， 晚上寶寶睡覺前房間當然是可以開燈的，
要讓孩子建立起晝醒夜寐的規律， 很重要的一點是家長要學會利用光線。
寶寶睡覺時不要開燈， 一是避免光線刺激， 二是讓寶寶安心睡眠。 這是因為人身體裡的褪黑素在起作用。
褪黑素存在人體中， 它的含量水準隨每天的時間變化。 研究表明， 夜間褪黑素水準的高低直接影響到睡眠的品質。
因此， 剛出生的寶寶， 晚上即使開燈也不要光線太強烈， 休息時就儘量熄燈， 需要時開光線弱的燈作為光源， 便於辦事， 而且也不會影響到寶寶的睡眠與身高。
專家強調， 夜晚濫用光源， 會抑制人體褪黑激素的分泌或降低其濃度， 人們正常的生理節律會被打亂， 造成失眠、睡眠品質下降等問題。 不當用光對嬰幼兒的影響尤為嚴重， 不僅影響視力發育， 還會干擾大腦中樞神經功能。
檬言貝語創始人馬媽，