LynnLau
居住地：廣東深圳
身 高：163cm
年 齡：26
職 業：教師
初始體重：138斤
目前體重：126.3斤
初始腰圍：88cm
目前腰圍：77.5cm
從小沒有體驗過瘦的感覺
其實從小都是胖胖壯壯的身型，
▲ 衣服都是以寬鬆休閒為主
我是非常喜歡吃， 也非常喜歡動手做吃的的人， 特別是甜食類， 蛋糕， 餅乾， 飲料， 所以一直減肥不成功， 讀書的時候有試過減肥藥， 試過針灸減肥， 只有在堅持做或者堅持吃的時候才有效果， 一旦停掉了就反彈。 所以後來就一直沒有勇氣去減肥了。 我還是超級無敵不愛運動的人， 吃完了就坐下躺下來玩手機， 所以肚子下半身一般都是很肥大。
▲ 我的大粗腿
即將成為新娘， 決心來一場逆襲
或許很多人會跟我一樣， 身邊人說：你還好啦， 身材很均勻啊。 這時候你會很開心， 沒有減肥的意識了；但當看著喜歡的衣服穿的上的時候， 你心情肯定很不好受， 然後就喊著要減肥， 做下運動， 節食一下， 瘦了那麼一點點， 好難堅持， 放棄， 又開始吃貨模式吧！
▲ 減脂前真的好臃腫
至於為什麼這次會認真起來是因為要完成人生大事了， 一直被男朋友嫌棄， 每次陪我買衣服吃飯都會說， 你看人家瘦了能穿這麼好看的衣服， 你只能穿大碼。 而且去試了婚紗， 穿不出新娘的高貴優雅， 只看得到擠出來的肉， 真的很致命！這一次， 再也不是喊喊減肥就完事， 我是想要用行動來證明一切。 我要一次逆襲！我要變得更美！
▲ 減脂前試婚紗讓我深受打擊， 讓我決心認真減肥
從開始管住嘴邁開腿減肥到結婚的日子只有不到三個月， 之前朋友有介紹過， 我也一直有關注， 看到能正常吃， 只用每天配合運動， 就抱著試一下的心態吧。 因為相對于去健身房， 管住嘴邁開腿更適合每天沒有固定時間去健身房的人。
▲ 2個月後能否美美地穿上婚紗呢？
合理飲食，才是好身材和好身體的關鍵
提供詳細的食譜，科學的搭配，每一餐都吃的無比的健康，而且還有教練指導，知道該吃什麼、怎麼吃。在和小夥伴探討的過程中，我越來越喜歡去買菜，去思考第二天要吃什麼，同一種食材可以有多重做法，既健康又美味。3天后，逐漸熟悉流程，打卡是記錄我的成長點滴，每一個卡都擲地有聲。明明白白清楚脂肪是怎麼一口一口吃掉的。
第一周我都只是抱著試試看、讓自己求心安的心態而已，即便是這樣，由於飲食上的克制與改變，第一個禮拜結束時，我的體重就掉秤明顯，這才讓我對後面的計畫充滿信心。
幾百年不運動，卻也有了突破
運動計畫並不要求一定要在健身房完成，之前，和很多上班族一樣幾百年都不會去運動，但是為了按照運動計畫打卡，我會在家做熱身運動以及力量訓練，之後再出去跑步4、5公里。其實運動不難，難的是後面的運動，你如何堅持下去，很多次都想過放棄。每次放棄的時候想到婚紗穿不下去，就又咬牙堅持了。就這樣堅持了一段時間，跑步也不是什麼難事了。有時男朋友看到我這麼堅持，也會陪我一起去運動，陪我一起改變食譜。
運動後的作息規律了，每晚早睡早起，因為十一點後是燃脂的黃金時間，所以堅持運動後整個人精氣神也不同了，同事都說精神好了，哈哈哈。
26歲裡遇到最美的自己
不再把減肥當口號，用行動來證明一切
到目前為止，八周時間，體重減掉了11.7斤真的不算多，但腰圍減掉了10釐米左右，最明顯的變化就是腰圍松了，希望能堅持運動，堅持瘦下去。我要謝謝教練的幫助，想放棄的時候她們鼓勵我，偷懶的時候她們督促我，帶給我的不止是身體上的變化，還有心理的改變，原來我也是瘦下來的！哈哈哈。對於我來說，又是一個新的開始。減肥剛剛唱到甜頭，還是有很長的路要走，需要再接再厲。
▲ 體型照記錄著變化
好身材是每個女人一生所追求的，但很多時候我們各種藉口各種不捨得而放棄。減肥是需要極大的毅力和堅持的，其中的酸楚也只有自己知道，但是換句話說，如果一個人能夠憑藉著頑強的意志力減肥成功的話，那麼我相信別的事對於他來說也不會難了。
▲ 這次瘦身，變化最明顯的就是臉型啦，大圓臉變小v臉
不管你減肥的目的是什麼，是為了穿上美美的嫁衣、為了贏得男神/女神的青睞、可以是為了一份工作、可以是為了自己的健康等等。科學的減肥方法才是王道，而堅持才能讓一切可能成為肯定。
▲ 減脂後有趣試了婚紗，這次我終於找到了當新娘子的喜悅
26歲裡遇到最美的自己，即將成為美麗的新娘，從為人女到為人妻，我可以用更好的心態，去迎接未來！
管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組
在有朋友圈的那個社交應用上尋找“雅痞瘦身興趣小組”公眾號，就能找到我們喲
本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載
合理飲食，才是好身材和好身體的關鍵
提供詳細的食譜，科學的搭配，每一餐都吃的無比的健康，而且還有教練指導，知道該吃什麼、怎麼吃。在和小夥伴探討的過程中，我越來越喜歡去買菜，去思考第二天要吃什麼，同一種食材可以有多重做法，既健康又美味。3天后，逐漸熟悉流程，打卡是記錄我的成長點滴，每一個卡都擲地有聲。明明白白清楚脂肪是怎麼一口一口吃掉的。
第一周我都只是抱著試試看、讓自己求心安的心態而已，即便是這樣，由於飲食上的克制與改變，第一個禮拜結束時，我的體重就掉秤明顯，這才讓我對後面的計畫充滿信心。
幾百年不運動，卻也有了突破
運動計畫並不要求一定要在健身房完成，之前，和很多上班族一樣幾百年都不會去運動，但是為了按照運動計畫打卡，我會在家做熱身運動以及力量訓練，之後再出去跑步4、5公里。其實運動不難，難的是後面的運動，你如何堅持下去，很多次都想過放棄。每次放棄的時候想到婚紗穿不下去，就又咬牙堅持了。就這樣堅持了一段時間，跑步也不是什麼難事了。有時男朋友看到我這麼堅持，也會陪我一起去運動，陪我一起改變食譜。
運動後的作息規律了，每晚早睡早起，因為十一點後是燃脂的黃金時間，所以堅持運動後整個人精氣神也不同了，同事都說精神好了，哈哈哈。
26歲裡遇到最美的自己
不再把減肥當口號，用行動來證明一切
到目前為止，八周時間，體重減掉了11.7斤真的不算多，但腰圍減掉了10釐米左右，最明顯的變化就是腰圍松了，希望能堅持運動，堅持瘦下去。我要謝謝教練的幫助，想放棄的時候她們鼓勵我，偷懶的時候她們督促我，帶給我的不止是身體上的變化，還有心理的改變，原來我也是瘦下來的！哈哈哈。對於我來說，又是一個新的開始。減肥剛剛唱到甜頭，還是有很長的路要走，需要再接再厲。
▲ 體型照記錄著變化
好身材是每個女人一生所追求的，但很多時候我們各種藉口各種不捨得而放棄。減肥是需要極大的毅力和堅持的，其中的酸楚也只有自己知道，但是換句話說，如果一個人能夠憑藉著頑強的意志力減肥成功的話，那麼我相信別的事對於他來說也不會難了。
▲ 這次瘦身，變化最明顯的就是臉型啦，大圓臉變小v臉
不管你減肥的目的是什麼，是為了穿上美美的嫁衣、為了贏得男神/女神的青睞、可以是為了一份工作、可以是為了自己的健康等等。科學的減肥方法才是王道，而堅持才能讓一切可能成為肯定。
▲ 減脂後有趣試了婚紗，這次我終於找到了當新娘子的喜悅
26歲裡遇到最美的自己，即將成為美麗的新娘，從為人女到為人妻，我可以用更好的心態，去迎接未來！
管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組
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