常常都會聽到有人吐槽對方情商低， 都說智商低可以提高， 情商低就真的沒救了。 其實研究表明跑步就是個既簡單又方便的提高情商的方法！還不快來拯救你的大腦！
01
有個神奇的東西叫“內啡肽”
首先， 跑步就能使你快樂！運動本身可以促進人體的內分泌變化， 大腦在運動後會產生一種名為內啡肽的物質， 人心情的好壞， 同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關。 運動可以刺激內啡肽的分泌， 使內啡肽的分泌增多， 在內腓肽的激發下， 人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。 內啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”， 它能讓人感到歡愉和滿足， 甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
並非所有的運動都可以產生這種效果， 內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間， 才能使它分泌出來， 現在一般認為， 中等偏上強度的運動持續30分鐘左右才可以分泌出內啡肽！跑步運動就首當其衝！
02
怎樣才算高情商？
認識自身的情緒。 因為只有認識自己， 才能成為自己生活的主宰。
能妥善管理自己的情緒。 即能調控自己。
自我激勵， 它能夠使人走出生命中的低潮， 重新出發。
認知他人的情緒。 這是與他人正常交往， 實現順利溝通的基礎。
人際關係的管理。 即領導和管理能力。
03
為什麼說跑步會提高情商呢？
保持冷靜
跑步時難免遇到意外情況。 尤其參加馬拉松比賽時， 開賽前信心滿滿， 賽中突然遇意外情況（岔氣、跌倒等）， 心情的變化可想而知。 但越是坎坷， 越是勵志， 也越能激發出跑者的潛能， 取得意想不到的成績。 跑步高手們都是低調而冷靜的。
自控力
從訓練、參加馬拉松等比賽時， 跑步過程中會不斷提升自己控制情緒、不受外界干擾的能力。 從堅持自己的訓練計畫、保持跑步的初心、合理控制自己的膳食， 這些點滴細節都是提升自控力的良好表現。
增強氣場
你是什麼樣的人， 吸引在你身邊的就是同類性格的人。 你的熱情、友善、真誠、執著、堅定的信念，
心懷感恩
試想下， 如果沒有可以去結伴的跑步夥伴， 沒有可以分享感受、討論跑步技術、互相扶持的團隊， 一直是孤家寡人的跑者， 說在享受跑步就太過勉強了。 即便取得不俗的成績， 也不會有多少朋友跑來慶賀。 越跑越孤單的同時， 你的跑步之途也越來越窄了。 試著對你身邊的跑友們心存感激。 因為有他們的陪伴， 你從來不孤單。
關心和體會他人的感受
跑步的禮儀規範歸納起來就一個原則：在不妨礙別人的前提下才方便自己。 比如不要在機動車道跑步， 不要尾隨在別人後面緊跟跑步等，
如今在社會中越來越要求人們不僅要智商高更要情商高！高情商的人更能好的處理好各種麻煩事！跑步既能鍛煉身體又能提高情商， 何樂而不為呢？
作者：蟲蟲｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
何樂而不為呢？作者：蟲蟲｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］