晚餐大吃一頓之後， “瞌睡蟲”就找上門來。 通常來說， 飯後感到困倦是因為吃進大量的食物以後， 體內大量的血液跑到了胃腸， 使大腦缺血而出現犯困， 這是正常的生理現象， 不過， 如果經常“飯困”， 可能有別的原因作怪。
為什麼脾虛的人飯後易困呢？
在門診診療過程中， 有不少人都會訴說飯後易困， 經把脈問診發現， 這些患者中大多有脾虛問題。 為什麼脾虛的人飯後易困呢？這還得從脾對食物的消化、吸收、運輸營養物質的過程講起。 當食物進入胃部， 經胃的初步消化之後， 上送於脾， 由脾再進一步消化與吸收。 其後， 通過脾氣的幫助， 使精氣上歸於肺， 再由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官……當脾氣健康運行時， 人的消化功能就好， 機體表現為精力充沛；若脾氣虛弱， 脾失健運時， 脾自身的力量無法完成運輸與消化這項任務， 就需要機體調動更多的氣血來完成這項工作。
脾主運化和升清， 當飯後脾的工作量驟然增加， 脾系統就需要更多的氣血來幫助它完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質， 這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。 當大腦氣血供應減少， 就會出現困倦的症狀。 脾虛較輕的會出現飯後易困的症狀，
中醫治“飯困”， 一個小方簡單有效
中醫建議：脾為人體的後天之本， 氣血生化之源， 具有非常重要的作用， 需要及時調理，
中醫專家說， 脾虛一般有脾氣虛和脾陽虛， 除了飯後易困， 若還伴有疲倦、肢體乏力、食欲不振、大便爛、舌淡脈弱， 多為脾氣虛， 可以喝點馬齒莧薏仁茶。
馬齒莧薏仁茶用槐米10克， 薏仁5克， 赤小豆10克， 芡實10克， 馬齒莧5克， 淡竹葉5克， 綠茶5克。 粉碎煎服喝湯即可，
此方出自《神農本草經》中， 薏仁它具有治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 輕身益氣的功效。