減肥， 可以說是每個女生掛在嘴邊的話了。 女孩子都想自己看起來瘦瘦的， 如果有人驚訝的來一句“你胖了”， 那可真是晴天霹靂了。
想必大家都知道， 有氧運動是減肥的最佳方式。 很多人為了減肥， 每天不斷的跑步， 跑到腰酸背痛， 也不見得瘦下去？是什麼原因呢？
減肥是什麼？減脂是什麼？小編一一道來！
減肥：單純的減肥減掉的是體重， 其中包括了脂肪和肌肉。
減脂：減少脂肪， 降低體脂率。
減肥≠減脂。 減脂相比減肥， 是一種更健康的減肥方式。
運動減肥， 可以說是最安全的減肥方法了。 但是運動減肥見效慢， 在運動的同時也要搭配適當的飲食， 過量的飲食， 即使運動再多， 也是沒有用的。
運動減肥速度慢， 皮膚能夠迎合脂肪下降的趨勢， 所以不會出來皮膚鬆弛的情況。 對於女孩子來說， 很怕運動會產生肌肉， 使自己看起來很壯， 對於這方面， 可以放心， 因為肌肉不是那麼容易就產生的。 而且， 女孩子可以做瑜伽， 不僅能減肥， 還能柔軟身體， 拉伸肌肉， 使肌肉纖維看起來更纖長。
6個減肥動作， 你值得擁有！
動作1 翹臀
動作2 瘦腿
動作3 全面瘦腰瘦下半身
動作4
動作5 馬甲線
動作6 小肚腩
趕緊練起來，擁有女神身材！
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。
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