精子是男人傳宗接代的重要工具， 保證精子品質是非常重要的一件事情。 那麼如何提高精子品質呢？這還要依靠日常的飲食。
改善男性精子品質吃什麼好？
1、生蠔
海鮮中的一種， 含鋅， 有助於合成男性荷爾蒙， 維持攝護腺正常運作， 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
2、雞蛋
專家建議， 夫妻在過性生活之前， 應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
3、枸杞子
現代醫藥學研究發現， 枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
4、番茄
最新的研究發現， 常吃番茄可提高精子品質。 番茄含有豐富的礦物質(鉀、鐵等)， 維生素A、C， 番茄紅素等生物活性物質。 番茄紅素是很好的抗氧化劑， 能有效地清除自由基， 起到抗癌、抑癌的作用。
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