香蕉是常見又倍受人們喜愛的一種水果， 一年四季基本都能吃到。 不僅口味香甜軟糯， 還含有人體所需的多種營養元素。
香蕉中的維生素A能促進生長，
香蕉雖好， 但不是人人都適合吃， 尤其下面這3類人：
1、容易腹瀉的人
香蕉裡面所含的膳食纖維比較多， 會促進腸蠕動， 本身腹瀉的人吃了會加重腹瀉的症狀。
2、糖尿病人
香蕉裡糖分和碳水化合物含量都比較高， 因此不適合糖尿病
3、胃寒的人
所謂胃寒， 從中醫角度講， 就是一受涼就容易引起胃痛。 這一類人是不宜吃香蕉的， 因為香蕉本身屬於寒性食物。
吃香蕉， 還需要注意以下2點：
1、一般人群， 每天吃一到兩根香蕉就可以了， 這是比較適宜的一個量。 香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素， 短時間攝入過多， 會造成體內微量元素的比例失調。 還會因為胃酸分泌大大減少， 而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
2、未熟透的香蕉最好不要吃， 因為其中含有大量的鞣酸， 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便， 從而造成便秘。
所以， 無論多好的東西， 我們都應該做到科學適量的去吃。
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