晨起嘔吐、偏愛吃酸……盤點那些折磨人的早孕反應！

早孕反應是指在妊娠早期（約停經六周左右）， 孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多， 胃酸分泌減少及胃排空時間延長， 導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應， 這些症狀一般不需特殊處理。 到底有哪些折磨人的早孕反應呢？

第一種：晨吐

這是與作嘔這個症狀相關聯的一個眾所周知的懷孕信號。 它可能由很多東西引起。 你很想吃東西可你偏偏整晚沒有進食， 這導致你反胃。 體內荷爾蒙較平常多了， 也可導致晨吐。

第二種：體溫較高

懷孕還會使人體溫度變高。 你或許會感到有點熱， 因而懷疑自己是否著涼了。 這時， 你應該量一下自己的體溫， 看看是不是比正常體溫高了。

第三種：疲勞

懷孕的其中一個早期症狀就是：疲勞。 你或許會更早地上床睡覺， 但是發現早上更加難起床。 如果你有工作做， 一到中午十分， 你就會覺得， 你需要找個地方躺下歇一歇。 運動變成高消耗。 諸如逛街等的簡單活動， 會令你感到非常疲勞， 甚至頭重腳輕。 所有的這些症狀， 都源於你體內荷爾蒙的增長。

第四種：乳房觸痛

孕期荷爾蒙的改變會使血流量增加、乳房組織發生變化， 這可能會讓你感到乳房腫脹、酸痛，

有刺麻感， 並對觸碰異常敏感。 准媽媽描述這種感覺很像是她們月經前乳房脹痛的感覺， 但會更劇烈些。

如何緩解准媽媽的早孕反應？

保持心情舒暢

孕媽媽要放鬆心情， 不用太緊張， 不用想太多如對胎兒性別想得太多， 對分娩過分害怕等。

准爸爸要多體諒准媽媽， 多陪她出去散散心， 對準媽媽因懷孕反應造成的煩惱多採取諒解的態度。 孕媽媽還可以採取轉移注意力的辦法放鬆心情， 如平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景， 以減輕懷孕的症狀。

合理搭配飲食

孕媽媽要少吃油膩腥氣的食品，

以清淡合口味為主， 可以選擇每日少食多餐， 許多女性在早上剛起床就感覺噁心或嘔吐， 這常常是因為空腹的原因。 有早孕反應時， 愛吃帶酸味的食品， 可信用一些梅幹、桔乾等增進食欲。 冷卻的食品容易接受， 早孕反應也小， 可食用一些涼伴菜， 也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。 要不斷改進飯菜的花樣， 以增進食欲。 要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品， 以防止便秘， 因為出現便秘後會加重懷孕初期的症狀。 不斷嘔吐會造成體內的水分不足， 要注意進行補充， 可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。

適當運動

適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助， 孕媽媽千萬不要因為噁心嘔吐不舒服就整日臥床。