從古至今， 好像一直以來產後腰痛出現的頻率都是極高的， 甚至被冠以“月子病”的頭銜， 那麼產後腰痛究竟為哪般呢？在大眾的意識裡， 這種腰痛現象的出現往往被定義為勞累所致， 可是一般產婦不都是非坐即躺嗎？表面上看起來好像並沒有那麼辛苦， 可是腰痛卻總是不請自來！
餵奶一般都主張坐位餵奶姿勢， 因為臥位餵奶， 容易出現特殊的情況， 比如說母親困倦了， 睡著了， 由於寶寶還小， 新生兒沒有那個能力去自己活動， 那麼， 這時候就容易出現危險。
偏向於坐位餵奶， 那麼坐位餵奶是不是就不容易腰痛呢？有一些新媽媽， 因為確實比較疲勞， 再加上夜裡頭又不斷餵奶， 這個時候她們往往就願意在床上坐起來， 後面用個被子在後面頂一下或者用個枕頭靠一下。 但是， 這樣的情況之下， 其實很容易出現腰痛。
只是放一個軟軟的被子或者是一個枕頭，
瞭解了腰痛現象的成因，
①產前應均衡合理地進食， 避免體重過於增重而增大腰部的負擔， 造成腰肌和韌帶的損傷。
②產後保持充分睡眠， 經常更換臥床姿勢， 必要時， 可以每天膝胸位趴15分鐘， 每天3次， 有助於子宮恢復前傾位。
③減少媽咪反復彎腰取物導致的腰肌勞損、腰部著涼、韌帶拉傷等導致的腰痛。