媽媽在懷孕期間， 身材多少是會受到影響的。 生完寶寶之後， 媽媽們都迫不及待地要把身上的贅肉減掉， 可現實往往很殘酷， 肚子為什麼就不能恢復正常大小呢？
對大多數的女性來說， 一般需要幾個月的時間， 肚子才會慢慢地恢復到正常大小， 有時甚至肚子在生產完之後就完全沒有恢復到正常大小。
通常情況下， 准媽媽會在腹部逐漸隆起的妊娠中後期才會陸續出現妊娠中線， 在生產過後約6個月到1年內就逐漸消失。
妊娠紋則需要更長的時間來恢復， 不過產後6到12個月的時候， 會明顯的看到妊娠紋會淡化很多。
所以在產後恢復的過程中， 耐心最重要了。 肚子被拉伸了9個月來迎合寶寶的生長， 那麼用9個月甚至更長的時間來使腹部皮膚變得緊致也是很正常的事。 對於一時之間肚子沒恢復孕前大小， 媽媽千萬不能太灰心哦！
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這個過渡的速度很大程度上依賴于媽媽肚子的正常大小、懷孕期間所增加的體重、產後運動情況以及自身的基因。
增重適宜， 懷孕期間定期進行運動， 產後進行母乳的媽媽恢復得更快一些。 如果媽媽沒有哺乳， 那麼需要控制油脂的攝入量， 增加膳食纖維的攝入量， 以便儘快減掉多餘的體重。 下面來看看一些瘦肚子的小技巧吧！
▼1、飯後散步
晚飯後的散步不僅能讓媽媽復原加速， 對瘦身也是非常有幫助的。
當然這也需要正確的散步方法：挺胸抬頭， 邁大步子， 每分鐘行走大約走60至80米。 胳膊要隨步子的節奏自由擺動， 行走的路線儘量是直的， 不要呈S形。 每天步行30至60分鐘， 行走的強度要以個人的體質情況決定， 一般情況下走到微微出汗即可。
只要堅持3周， 就能見到明顯的減肥效果。
▼2、浴後腹部按摩
洗完澡後也是瘦身的好時機，
方法是在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩， 或者上下輕輕揉動肚皮， 這些都對產後收腹有很大的幫助。
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▼3、保證充足睡眠
睡眠品質的好壞對剖腹產女性的瘦身有很大影響， 因為不充足的睡眠容易引起體內毒素積聚， 並且會從母乳中排除， 寶寶食用後不僅會不利於身體健康， 而且體內堆積的毒素會對脂肪的代謝產生影響， 阻礙新媽媽的瘦身計畫。
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▼4、飲食要均衡
斷奶後，新媽媽要注意飲食均衡。母乳餵養期間，寶寶需要攝取的營養基本來自於母乳，所以媽媽的飲食要精心烹製，營養豐富。
而在斷奶後，如果依然大魚大肉，那麼多餘的營養則只能出現在媽媽自己身上，很可能因為營養過度堆積而產生贅肉。因此在停止母乳餵養後，女性要注意飲食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。
小編推薦：產後哺乳期媽媽要給寶寶進行母乳餵養，就更要注意胸部護理。歐維爾產後胸部下垂緊實乳、按摩霜，有效改善孕婦乳房鬆弛問題，深度修護乳房乾癟，快速還原蜜桃胸型。
▼5、仰臥起坐收腹
除了以上4個方法，還可以通過仰臥起坐來瘦肚子。
方法是：把身體提高離地在大約10至20 釐米後，收緊腹部的肌肉並稍微停一下，然後慢慢把身體再降回到原來的位置。當背部再次著地的時候，開始重複之前的動作。
（本文所有圖片均來自網路）
斷奶後，新媽媽要注意飲食均衡。母乳餵養期間，寶寶需要攝取的營養基本來自於母乳，所以媽媽的飲食要精心烹製，營養豐富。
而在斷奶後，如果依然大魚大肉，那麼多餘的營養則只能出現在媽媽自己身上，很可能因為營養過度堆積而產生贅肉。因此在停止母乳餵養後，女性要注意飲食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。
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▼5、仰臥起坐收腹
除了以上4個方法，還可以通過仰臥起坐來瘦肚子。
方法是：把身體提高離地在大約10至20 釐米後，收緊腹部的肌肉並稍微停一下，然後慢慢把身體再降回到原來的位置。當背部再次著地的時候，開始重複之前的動作。
（本文所有圖片均來自網路）