1、建立時間表
創建“100天攻克淩亂生活日程表”。
例如：
第一天：整理雜誌；第二天：整理書本；第三天：整理臥室……
2、各有其所
時刻記住，
3、解決拖延
每天解決一件你一直在容忍的事。 例如：燈泡需要更換， 你最喜歡的襯衫掉了一顆鈕扣， 每天打開你的櫥櫃後一堆雜物掉出來……
4、培養興趣
在家養些喜歡的花草， 除了可觀賞之外， 還可以改善空氣品質。
5、親近自然
週末去郊外和大自然來一場親密約會， 即呼吸新鮮空氣， 又鍛煉了身體。
6、提醒“微幸福”
遵從心理學家的這項建議：每天寫下5到10件讓你感到快樂或要感激的事情。
7、做喜歡做的事
列出20件你喜歡做的事情， 並確定在未來的100天內， 你至少每天會做其中的一件。
8、寫日記
堅持寫十天關於你的心靈日誌， 例如：一天中有多少次你會感到筋疲力盡？你是否會經常批判性思考他人的想法？然後， 在接下來的90天內， 通過修改你的心靈日誌， 改變你的情緒。
9、每天大笑
每天至少開懷大笑一次。 使用每天印有不同笑話的日曆， 或停留在某個網頁上， 看你最喜歡的卡通動畫。
10、守時
即使是無意遲到， 也是不尊重的表現。 所以寧可提前半個小時，
11、讀書
選擇一本需要努力花費精力閱讀的書， 在100天內從頭看到尾， 每天讀一點。
12、學習新事物
每天學習一件新事物， 甚至只是一個新單詞也可以。
13、學習自控
控制自己， 不再無休止地抱怨。 接下來的100天裡， 當你發現自己在抱怨時，
14、學習寫晨記
每天早上醒來第一件事， 在本子上寫上你的想法。
15、放飛思想
接下來的100天， 對你最想成為誰、自己想要什麼進行設想， 不斷充實你的思想。
16、制定預算
創建一個開支計畫， 在接下來100天裡， 跟蹤你花的每一分錢。
17、學習理財技巧
找一些省錢的小竅門， 選擇其中的十個， 並把他們應用在未來的100天。
18、儲蓄零錢
保存好所有零錢， 全部放在罐裡， 看看在100天裡， 你能積累多少。
19、不買無用之物
接下來的100天裡， 一定不要買任何你不需要的東西。 省下來的錢， 可以把它放在你的應急基金中， 進行投資。
20、定時理財
每天留出一定的時間， 關注最新的金融消息， 查看自己的投資情況。
21、記錄時間
花五天追蹤你的時間安排。利用這些資訊，創建你的時間預算表：你在每項定期參加的活動上所花的時間比例。
22、減少浪費
確定你經常浪費時間的五件事，縮短花在這些事情上的時間。
23、學會專注
停止同事處理多重任務，集中精力一次做一件事。
24、制定計劃
前一晚做好第二天的計畫。
25、提早一分鐘起床
每天把鬧鐘時間提前一分鐘，並確保鬧鐘響起，你就起床。然後打開窗戶，讓陽光照進房間，做些輕微的伸展運動。
26、堅持運動
每天堅持運動，3個月你就可以看到明顯的身體變化，這會讓你更加自信。
27、多吃蔬果
每天都要吃一定量的蔬菜水果。
28、拒絕不健康飲食
選擇一種持續影響你飲食健康的食物，在接下來的100天裡，快速戒掉它。
29、喝白開水
堅持每天喝足夠的白開水，而不是碳酸飲料。將手機設為一小時提示一次，以提醒你每天都及時喝水。
30、少坐多動
上班族可以把手機或電腦的鬧鐘設定為1小時響一次，提醒自己起來走走。
31、創建家庭相冊
創建一個相冊，可以是電子相冊，把你與愛人一起活動的照片都放進去。100天后，把相冊送給你的愛人。
32、表達愛情
例如，早上向你愛人說“我愛你”或“祝每天好心情”，下班後一起共進晚餐或一起運動等。
33、學會自我放鬆
覺得壓力大了，就做些讓自己舒心的事情來轉移注意力。儘量保持冷靜，控制好自己的反應。
34、關懷他人
不管何時何地，對婦女、兒童及老人，都要給予最大的照顧和方便。
35、不自傲
與人交往時，不強調個人特殊的一面，也不有意表現自己的優越感。
36、聯繫朋友
在接下來的100天裡，每天聯繫一位朋友。也可以向你以前從沒說過話的鄰居打招呼。
37、尋找導師
記得和你欽佩、尊敬或想和TA一樣的人交往。
38、讚美別人
對那些值得獲得稱讚的人，不吝嗇你的讚美。
39、學會克制
生活中，有人做了或說了什麼惹惱了你，先思考一分鐘最好的解決措施是什麼，而不是立即做出反應。
40、學會傾聽
當別人和你說話時，集中注意力，確保你沒有曲解他們的意思，並請他們詳細說明你不清楚的地方，而不是邊聽邊想接下來該怎麼回應。
五、時間管理21、記錄時間
花五天追蹤你的時間安排。利用這些資訊，創建你的時間預算表：你在每項定期參加的活動上所花的時間比例。
22、減少浪費
確定你經常浪費時間的五件事，縮短花在這些事情上的時間。
23、學會專注
停止同事處理多重任務，集中精力一次做一件事。
24、制定計劃
前一晚做好第二天的計畫。
25、提早一分鐘起床
每天把鬧鐘時間提前一分鐘，並確保鬧鐘響起，你就起床。然後打開窗戶，讓陽光照進房間，做些輕微的伸展運動。
26、堅持運動
每天堅持運動，3個月你就可以看到明顯的身體變化，這會讓你更加自信。
27、多吃蔬果
每天都要吃一定量的蔬菜水果。
28、拒絕不健康飲食
選擇一種持續影響你飲食健康的食物，在接下來的100天裡，快速戒掉它。
29、喝白開水
堅持每天喝足夠的白開水，而不是碳酸飲料。將手機設為一小時提示一次，以提醒你每天都及時喝水。
30、少坐多動
上班族可以把手機或電腦的鬧鐘設定為1小時響一次，提醒自己起來走走。
31、創建家庭相冊
創建一個相冊，可以是電子相冊，把你與愛人一起活動的照片都放進去。100天后，把相冊送給你的愛人。
32、表達愛情
例如，早上向你愛人說“我愛你”或“祝每天好心情”，下班後一起共進晚餐或一起運動等。
33、學會自我放鬆
覺得壓力大了，就做些讓自己舒心的事情來轉移注意力。儘量保持冷靜，控制好自己的反應。
34、關懷他人
不管何時何地，對婦女、兒童及老人，都要給予最大的照顧和方便。
35、不自傲
與人交往時，不強調個人特殊的一面，也不有意表現自己的優越感。
36、聯繫朋友
在接下來的100天裡，每天聯繫一位朋友。也可以向你以前從沒說過話的鄰居打招呼。
37、尋找導師
記得和你欽佩、尊敬或想和TA一樣的人交往。
38、讚美別人
對那些值得獲得稱讚的人，不吝嗇你的讚美。
39、學會克制
生活中，有人做了或說了什麼惹惱了你，先思考一分鐘最好的解決措施是什麼，而不是立即做出反應。
40、學會傾聽
當別人和你說話時，集中注意力，確保你沒有曲解他們的意思，並請他們詳細說明你不清楚的地方，而不是邊聽邊想接下來該怎麼回應。