十月份已經過去了大半， 日子已經入了深秋， 天氣已經越來越涼。 在秋冬的時候很多人都會出新手腳冰冷的情況， 尤其是女生。
在出現這種情況下的時候我們應該用哪些方法讓我們手腳都緩和起來?除了從外界獲取能量， 以及通過運動來活血， 但在日常的飲食中我們也可以通過下面這個食物來進行有效的調理。
【紅棗花生粥】
適用人群：脾胃虛弱、貧血、血小板減少、慢性肝炎、過敏性紫癜、營養不良、病後體虛、食少便溏、瘦嬴衰弱、血虛諸症以及產後乳汁不足者。
用法宜忌：供早、晚餐服食。 痰濕較重的肥胖者忌食。 不宜與黃瓜、蘿蔔、維生素K、動物肝臟同食。
材料：紅棗20克， 生花生仁45克（不除紅衣）， 山藥片30克， 大米100克， 冰糖汁適量。
做法：
1、分別將花生仁及山藥片搗碎， 紅棗去核， 大米淘洗乾淨， 同放入鍋內。
2、鍋內加適量水， 先用大火煮沸， 轉小火上煎熬至熟爛成粥。
3、再注入冰糖汁， 攪拌均勻即可。
總結：在秋冬時節的時候我們的身體難免會出現手腳冰冷的現象， 在出現這種情況的時候我們不僅僅可以通過運動的方法來進行有效的恢復， 我們還可以從飲食方面來進行有效的改善， 如果出現手腳冰冷的朋友不妨用上文的方法來進行緩解一下哦。
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