給孩子買零食， 你會去購買注明“兒童”、“幼兒”等字樣的食品嗎？
其實， 現在市面上並不存在真正的“兒童食品”。 商家只是在成人版食品上做些簡單的加減法罷了，
當然為了給消費者足夠的心理暗示， 有些商家還會在一些膨化食品、餅乾上， 印上可愛的小朋友和卡通人物形象， 以此來吸引更多的兒童消費者。
那麼， 怎麼給孩子選購零食呢？其實， 真正健康的零食基本上就三種：水果、堅果、優酪乳（大人小孩都一樣）。
如果水果一定要榨汁， 就和蔬菜一起榨。
大家都知道水果榨汁會流失大量維生素C， 另外含糖量過高也不利於健康， 還是直接吃營養價值最高。 如果孩子一定要榨汁喝， 你可以把大量蔬菜和少量水果一起榨， 這樣效果會好一些。
幼兒吃堅果， 不宜吃整粒。
3歲以內不宜吃整粒的堅果， 這是因為整粒的堅果可能會有嗆到孩子的氣管裡， 孩子年齡小不容易咳出， 導致窒息的風險。 家長可以將堅果打成粉末， 灑在食物上， 或調成糊狀直接喂給孩子。
需要注意的是， 極少數人對堅果有過敏反應， 家長要注意觀察孩子是否過敏， 如果出現過敏應停止食用該類堅果。
優酪乳要飯後1-2小時喝。
很多人認為優酪乳助消化， 所以飯後馬上喝， 但如果一餐吃得太飽， 飯後馬上喝優酪乳只會增加腸胃負擔。
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