想減肥但是沒時間運動？其實減肥也不難， 小編分享鄭多燕減肥操圖解讓你輕鬆減肥。 睡前是最好的減肥操鍛煉時機， 既能消除疲勞好睡眠，
減肥操圖解一：腳不要離屁股太遠!不然會很難把屁股撐高， 屁股儘量往上頂就對了!讓胸部和腿部成一直線就可以了， 然後屁股要在上面撐10秒。 重點是快起慢下。
第二：如上圖躺臥， 腰臀部左右翻轉， 左右算一回， 可以做個二十回。 主要是運動到腰、腹、臀部的部份。
第三個動作：慢仰臥起坐， 不求快只求多， 注意雙手握拳放在耳朵或者臉頰處， 不可雙手抱頭。 一天可以做30-50個。
減肥操圖解第四：平躺然後身體折成V字形， 注意最好能保持7秒， 一次做10來個就可以了。
最後， 仰臥之後抬起雙腿， 儘量發大角度然後雙腿交叉， 要用力夾。 左右算一回， 可以做個20～30回就可以了。
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