文丨悠悠
孩子長大後能有個滿意的身高， 健康的體魄是寶媽們所期待的。 這三類食品吃多了既影響孩子長高又影響健康， 寶媽們要重視起來， 少給孩子吃。
這三類食物帶給孩子的不良影響， 比你想的還要大。
1、糖果， 高糖分飲料
寶寶攝入糖分過多， 影響鈣的代謝， 有研究表明， 寶寶對糖的攝入量若達到總食量的16%到18%， 容易引起鈣質代謝紊亂， 影響長個。 吃糖過多， 會造成寶寶體內血糖含量增加， 影響食欲， 從而影響到其他營養成分的攝入和吸收， 不利於孩子的身體發育。 吃糖過多影響孩子對微量元素的吸收， 微量元素鉻的缺乏容易誘發近視。 孩子吃過多的甜食， 容易造成體內脂肪囤積， 導致肥胖。 孩子過於肥胖， 對身體是負擔， 影響長高， 容易引發一系列肥胖疾病， 影響孩子的身體健康和自信。
2、碳酸類飲料
碳酸類飲料容易導致體內鈣、磷比例失調， 鈣的吸收受到影響。 孩子正處在長身體的年齡， 對鈣的需求量大， 經常喝碳酸類飲料， 骨頭比較脆弱， 成年後容易骨質疏鬆， 身高也會受影響。 碳酸類飲料對牙齒的腐蝕作用非常大， 把寶寶乳牙浸泡在飲料中一周後， 輕輕擠壓就容易捏碎。 碳酸飲料容易造成寶寶腸胃功能紊亂，
3、垃圾食品
比如， 膨化食品， 油炸食品， 速食麵， 泡泡糖， 醃制食品等。 垃圾食品類， 往往只追求口感， 食物的營養成份微乎其微， 此類食品裡面或多或少都含有一定的添加劑及防腐劑， 對孩子的成長發育不利。 有些有害物質吃進體內後， 身體可能要通過一個月或更長的時間才能代謝出來。 有的垃圾食品容易導致孩子性早熟， 孩子的身體發育在一定程度上受到影響。 有人做過這樣的調查， 66%身高不理想的孩子， 都離不開垃圾食品過多攝入的影響。
垃圾食品吃多了容易導致孩子挑食、厭食， 影響身體的健康發育。 這三類食品是生活中經常見到的， 也是孩子們比較喜歡吃的， 但對孩子身體健康的影響卻很大， 寶媽們不能小視。 為了孩子的健康成長， 需要寶媽們充分發揮出家長的主導作用， 培養孩子良好的飲食習慣， 幫孩子管住嘴， 少吃不利於健康的食品。
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