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秋季是孩子一年中長高的最後黃金時期， 如果孩子此時正處於“轉骨期”， 那麼長高效果會很好。 所以媽媽們一定不要忽視了秋季長個兒這個好時機。
一.注意孩子的營養
寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的， 而充足的營養是骨骼肌肉發展的重要促進劑。 媽媽在這個季節除了用食材滋潤寶寶乾燥的秋天， 還應該注意營養的均衡。
1：秋季是豐收季節， 很多新鮮的蔬果上市， 可適當用這些新鮮的蔬果給寶寶增加營養。 比如菠菜、油菜、胡蘿蔔、蘋果、柑桔等尤其含量豐富。
2：蛋白質是長高和生長的主要原料， 主要存在於動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品， 動物內臟、雞蛋、牛奶中， 豆製品也是較理想的優質蛋白來源。
二.睡眠的重要性
老人們常說：“睡眠充足的孩子長得高”、“孩子睡覺是在長個”， 這些都是完全正確的科學事實。 促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右， 生長激素分泌的高峰期在晚上10點～淩晨2點之間， 入睡後35～45分鐘開始分泌量增加。
所以最好在9～10點之前上床睡覺， 每晚保證孩子有9小時以上的高品質睡眠時間，
三.疾病的控制
一般急性病影響體重， 慢性病影響身高。 孩子一旦生病， 身體健康受損， 而且一般食欲不振， 營養跟不上， 肯定對長身體、長個頭產生影響。 而且秋季是孩子咳嗽、腹瀉的高發季節，
四.多運動增加抵抗力
加強鍛煉也能讓孩子更強壯健康， 對於還小的嬰兒還不能自主地外出運動， 但媽媽可幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作， 嬰兒操， 通過拉伸小胳膊小腿來達到增高的目的。
六.長高的飲食原則
1）碳酸飲料要少喝：偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因為缺鈣而影響正常發育。 特別是可樂型飲料中的磷含量過高， 過量飲用會造成發育遲緩。
2）對糖果和甜飲料說“不”：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝， 影響長高。
3）拒絕“垃圾食品”的誘惑：油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，長期食用這類食品可能導致孩子營養不良。
4）平時要養成良好的飲食習慣、不偏食，少吃零食。
秋風涼爽無比，相比較夏天而言對於細心照顧寶寶的父母來說非常舒適，雖然不再擔心寶寶太熱而無法入睡，食欲不振了。但也要記得多費心，多幫寶寶們惦記長個頭的事，你越是細心，你家的寶寶越能贏在起跑線上哦！（網路圖片）
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