如果你容易疲勞， 記得多吃甜菜根；
如果你每天盯著電腦， 記得多吃藍莓和黑加侖；
如果你抵抗力差容易感冒、常常口腔潰瘍， 記得多吃奇異果；
如果你想一次補充多種微量元素， 記得多吃黃金桃……
甜菜根
近年來， 甜菜根因其豐富的營養價值和微量元素， 迅速走紅蔬菜時尚圈。 飲用甜菜根汁可以快速提升精力和增加耐力。
甜菜根富含多種維生素和礦物質， 包括鉀、鎂、葉酸， 也是胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C的重要來源。
溫馨提示：有人會出現“吃甜菜， 排紅尿”的現象， 這是因為甜菜根中的色素甜菜紅會使尿液變色，
藍莓
豐富的營養元素， 賦予了藍莓神奇的功效， 如緩解視疲勞、防腦神經老化等。
藍莓中的花青素可促進及加速視網膜細胞中視紫質的再生成， 而視紫質正是良好視力不可或缺的東西。
此外， 藍莓中的花青素是葡萄、蘋果等水果的幾倍至十幾倍， 可以與維生素C、維生素E有很好的協同作用， 增強體內的抗氧化能力， 有助於抗衰老。
黑加侖
黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質， 如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質等， 可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。
另外， 黑加侖含有很多的鉀鹽和鎂鹽， 鉀鹽可增加肌肉的興奮性， 保護心臟。
奇異果
奇異果是營養素農度最高的水果之一，
每日一顆奇異果， 就能提供一天人體所需的維生素C的含量。
黃金桃：
黃金桃， 俗稱黃桃， 營養豐富， 富含抗氧化劑、膳食纖維及多種微量元素。 常吃黃桃可起到通便、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、提高免疫力等作用， 也能促進食欲， 堪稱保健水果、養生之桃。