眾所周知， 地區不同氣候也會不同， 就如南方的地區夏季潮濕悶熱， 往往這樣會有很多人出現困乏、厭食、大便不成形等症狀， 從這些變現看， 這些都是脾虛濕氣重的表現。 大家也知道濕氣重容易導致身體疾病， 這是就應該注意護理， 在這裡就要所說一說濕氣重不能吃那些瓜果， 有些人濕氣亂吃某些瓜果， 導致體內的濕氣加重， 後就問怎麼我濕氣不減還增， 這是你吃了濕氣重不應該吃的瓜果， 那麼我們就來看看都有哪些吧！
濕氣重切記不能吃這些瓜果
濕氣重不要吃這些食物：西瓜、黃瓜、香瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料。 體內濕熱較重， 就會影響脾胃的運化功能， 造成消化吸收障礙， 因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。 西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果， 容易造成體內濕氣淤積， 加重濕熱症狀。 另外， 啤酒也是“駐濕”之品， 應少喝。
尤其是在夏天西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市， 但它們都是駐濕的瓜果， 容易造成體內濕氣淤積， 加重濕熱症狀。 尤其是兒童無節制地吃瓜果， 容易造成脾胃陽虛。 一旦陽氣受損， 脾胃功能失調， 就會出現便溏、厭食、困乏等症狀。 所以好不一定有好處。
濕氣重對身體會造成什麼危害？
1、濕氣引起的疾病纏綿不愈
因為濕性黏滯， 所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢， 病程較長， 且容易反復發作， 或是纏綿難愈。
2、濕氣重影響關節活動
濕氣可以阻滯經絡關節， 引起關節疼痛重著或者是屈伸不利， 因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重， 四肢酸楚沉重並且附著難移等症狀。
3、損傷脾胃消化功能
身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機， 損傷脾陽， 導致機體出現消化不良， 水濕內生， 從而又加劇了體內濕氣的產生。 因此濕氣重可以影響人們的食欲， 導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。
濕氣重有什麼表現？
症狀一：便溏、大便粘馬桶
便溏、沾馬桶都是濕氣重的表現哦， 早上上廁所的時候看一下自己的排便情況就知道啦。
症狀二：舌頭白厚、滑膩
在刷牙前看看自己的舌頭， 是不是顯得很白， 還有些滑膩， 甚至是出現齒痕狀， 這是典型的濕氣重症狀。
症狀三：乏力、困重
常感乏力、身體困重、總是頭昏腦漲的、動都懶得動、這也是濕氣重的症狀哦
症狀四：長痘痘
臉上出很多油， 還有長滿痘痘， 這也是濕氣重的表現之一。
症狀五：小腹水腫、肥胖
濕氣在皮下， 就會造成水腫， 水濕聚集在小腹處， 小腹會顯得比較大， 慢慢的就會變成肥胖。
這些都是濕氣的表現，
那麼應該怎麼來去除體內濕毒呢？
1、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
2、甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質,主要用於制糖,表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色,也有紅色和褐色,但比較少見。甘蔗性味甘,涼。入肺、胃經。有清熱生津,祛濕,下氣,潤燥等功效。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
3、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4、拍一拍，輕鬆祛濕
第一拍：揉按腋窩，除心火
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。
所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
第二拍：敲打膝窩，祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
第三拍：敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素
肘窩是經絡密佈的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排汙通暢。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
2、甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質,主要用於制糖,表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色,也有紅色和褐色,但比較少見。甘蔗性味甘,涼。入肺、胃經。有清熱生津,祛濕,下氣,潤燥等功效。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
3、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4、拍一拍，輕鬆祛濕
第一拍：揉按腋窩，除心火
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。
所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
第二拍：敲打膝窩，祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
第三拍：敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素
肘窩是經絡密佈的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排汙通暢。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。