相關資料顯示， 2013年， 中國約有1.14億人已經確診為糖尿病患者， 而處於糖尿病前期的患者（即糖前人群）竟然有近5億！很多糖前人群甚至還不知道自己處於危險之中
其實， 糖尿病的發生， 與三大因素有關：遺傳、環境和習慣。 今天我們就來盤點， 哪些習慣會“養出”糖尿病， 如果你中槍了， 就要小心了， 可能不知不覺中你已步入危險境地
7個習慣“養出”糖尿病
久坐少動
現在不少人， 成天面對電腦、手機， 粘上了椅子就撕不下來， 能躺著就不坐著， 能坐著就不站著， 但研究證明， 超過 80% 的 2 型糖尿病與缺乏運動有關， 要知道， 如果持續 6 個月不運動， 胰島素敏感性則會下降， 使得患糖尿病的風險增加。
高熱食物
糖尿病又稱“富貴病”， 這個“富貴”與生活水準提高、飲食習慣改變有著不小的關係， 早些年， 生活條件不好， 日常飲食中多粗糧、蔬菜， 常年沾不上葷腥， 患糖尿病的人數也遠遠低於現在， 而現在隨著人們日常生活水準的提高， 時間久了， 體重、腰圍眼見著增加， 糖尿病與肥胖關係密切， 也就相伴而來了。
睡覺打鼾
睡覺嚴重打鼾者， 可出現呼吸暫停、胸悶憋醒、白天嗜睡等症狀， 醫學上稱之「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」。
研究發現， 這種疾病與糖尿病也有相關性。 缺氧以及對內分泌激素的影響， 會使各細胞對正常濃度的胰島素反應不足，
經常熬夜
現在熬夜的人越來越多， 一些是因為工作需要而熬夜， 還有一些人會因為生活娛樂而熬夜。 如果長期熬夜會對人體健康產生非常不利的影響， 其中就會引起血糖升高。
吸煙酗酒
這兩項都會干擾體內葡萄糖的正常代謝，增加糖尿病的發生風險
而且煙酒對血管都會有損傷，加快糖尿病併發症的發生發展。
負面情緒
焦慮、抑鬱等不良情緒易引起體內升高血糖的激素分泌異常，進而升高血糖。
壓力過大
每天處於高壓之下，也會增加患糖尿病的風險。當壓力過大的時候，如果不加以控制，可能會造成失眠，免疫力降低等問題，進而增加患糖尿病的概率。
這兩項都會干擾體內葡萄糖的正常代謝，增加糖尿病的發生風險
而且煙酒對血管都會有損傷，加快糖尿病併發症的發生發展。
負面情緒
焦慮、抑鬱等不良情緒易引起體內升高血糖的激素分泌異常，進而升高血糖。
壓力過大
每天處於高壓之下，也會增加患糖尿病的風險。當壓力過大的時候，如果不加以控制，可能會造成失眠，免疫力降低等問題，進而增加患糖尿病的概率。