俗語說“夏秋長高， 冬春長膘”
一年中孩子的身高增加與季節也有關。 與樹木一樣， 一般在夏秋季長高快。 而冬春季吃得多， 體重增加多。 孩子夏秋季一年身高增加值為一年的2/3， 而冬春季僅為1/3。
這就需要我們家長在秋天時為孩子的個頭“竄一竄”做準備。
轉骨期可分為三個黃金成長階段:8~9歲為準備成長期， 10~17歲為黃金成長期， 18~22歲為鞏固成長期。 一般孩子約在10歲時會開始男生聲音變聲、身材長高， 女生乳房開始疼痛成長， 這是成長青春期的開始。
下面， 我們一起來看看孩子秋季長高， 最好吃些什麼。
兒童堅持長期吃核桃有利用腦部發育,可補充多種營養物質,是孩子長高的佳品食物。 核桃的形狀和大腦很相識,因此具有補腦的功效,還想孩子讀書聰明?每天讓他多吃一個核桃吧,大人們也可以吃點補身體。
四色葡萄乾葡萄乾對孩子有很大的好處,含有豐富的微量元素,孩子多吃能夠全面得到補給,酸酸甜甜也十分開胃。 它具有的鐵和鈣含量非常豐厚,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,讓小孩個頭躥的更快。
孩子發育期,多吃點補鈣食物,有利於長個兒。 黑豆中含有的蛋白質是植物類食物中含量較高的,每天早上都給孩子喝一杯黑豆漿,比普通豆漿好得多,能給骨骼補充營養,個頭蹭蹭長。 黑豆含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質,不僅是對孩子的個頭發育,對孩子的大腦發育也很好。
獼猴桃幹的營養價值豐富,很多孩子都喜歡吃,在家裡常給自己孩子吃點,是有助於身體生長,個頭也竄得快。
山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分， 還含有碘、鈣、鐵、磷等孩子不可缺少的無機鹽和微量元素， 是秋季最佳的滋補食品。
烏雞含很非常多蛋白質，維生素還有硒、鐵、銅、錳等微量元素，膽固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋補食品。另外，烏雞還含有的DHA、EPA可以提高孩子智力。經常食用可以調節孩子生理機能，提高免疫力。
魚肉中含有大量的蛋白質，因而它有促進骨骼生長的作用，孩子多吃魚肉，還能促進肌肉的快速生長。魚肉脂肪含量低，供熱能低，暖胃，滋肝，補氣，而且魚肉肉質比較鮮嫩，也更容易消化吸收，對於吸收不是很好的孩子來說，是最好的選擇。
蝦皮的營養價值很高，每100克蝦皮含39.3克蛋白質，遠遠高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。蝦皮的礦物質營養也豐富，碘，鐵、鈣、磷……每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。
再就是睡眠一定要充足，多曬太陽，多運動
家長最不能忽視的就是孩子的身高問題，如果孩子出現身高比同齡低或是每年的增高速度不足5釐米的，就必須儘早到醫院進行諮詢，找出問題所在，避免耽誤長高黃金時期。
烏雞含很非常多蛋白質，維生素還有硒、鐵、銅、錳等微量元素，膽固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋補食品。另外，烏雞還含有的DHA、EPA可以提高孩子智力。經常食用可以調節孩子生理機能，提高免疫力。
魚肉中含有大量的蛋白質，因而它有促進骨骼生長的作用，孩子多吃魚肉，還能促進肌肉的快速生長。魚肉脂肪含量低，供熱能低，暖胃，滋肝，補氣，而且魚肉肉質比較鮮嫩，也更容易消化吸收，對於吸收不是很好的孩子來說，是最好的選擇。
蝦皮的營養價值很高，每100克蝦皮含39.3克蛋白質，遠遠高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。蝦皮的礦物質營養也豐富，碘，鐵、鈣、磷……每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。
再就是睡眠一定要充足，多曬太陽，多運動
家長最不能忽視的就是孩子的身高問題，如果孩子出現身高比同齡低或是每年的增高速度不足5釐米的，就必須儘早到醫院進行諮詢，找出問題所在，避免耽誤長高黃金時期。