懷孕3個月後， 孕婦可以開始預防妊辰紋， 可以從以下幾個方面著手：
一、飲食均衡
孕期多補充維生素(特別是膠原蛋白)及礦物質，
二、控制體重
每個月體重增加應不超過2公斤。 整個懷孕過程中， 體重增長控制在12至15公斤為宜。
三、應用托腹帶
准寶媽們為了承受腹部重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯， 可以用托腹帶來穩定撐托住腹部。
四、體育鍛煉
孕媽們長期不運動， 可能會減弱腰、腹部肌肉力量， 導致皮膚彈性變差， 因此， 培養運動健身的習慣應該從孕前開始規劃， 懷孕後運動對消除水腫也有幫助。
五、適度按摩
從懷孕第三個月到生完孩子後的三個月， 在這近一年時間裡， 對腹部進行持續的按摩， 可以有效的增加皮膚彈性， 促進血液迴圈， 讓妊娠紋症狀減輕。
六、塗擦妊辰霜
在未出現妊娠紋之前， 每天洗澡後在容易出現紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位塗抹除紋霜， 加強局部區域皮膚的血液迴圈、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會。
寶媽們不要害怕妊辰紋的出現而控制營養成分的攝入， 過度控制體重的增加。 寶寶在體內的健康成長才是最重要的事兒， 希望寶媽們科學、合理的預防及修復妊辰紋， 不要簡單為了自己的美觀而忽略了寶寶， 畢竟孩子健康的重要性大於一切。