這些菜高血壓不能碰， 一吃准出事！血壓飆升180！很多人對於高血壓、糖尿病、高血脂都不會陌生， 身邊的老人甚至是年輕人都會有高血壓症狀。 近年來高血壓的患病率也呈現出持續增長的趨勢。 高血壓除了吃藥以外， 飲食一定要注意， 罹患高血壓的病人有什麼飲食禁忌？高血壓病人應該吃什麼？
高血壓飲食禁忌1、蝦米
蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物， 鈣高、鈉高、膽固醇高。 正常人建議不要長期食用或用其來補鈣， 有心腦血管類病人更要慎用， 長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。
2、羊腎
羊腎含膽固醇含量較高， 多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化， 對心血管不利， 高血脂者不宜食用， 尤其是膽固醇血症者。
3、酒
飲酒可使心率增快， 血管收縮， 血壓升高， 還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁， 加速動脈硬化。 大量、長期飲酒， 更易誘發動脈硬化，
4、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量較高， 食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量， 所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。
1、芹菜粥
芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。
2、荷葉粥
新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許。 將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。
3、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。
4、糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干， 每天吃6瓣蒜， 並飲其糖醋汁20毫升， 連服1個月， 適用於頑固性高血壓。
5、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。 可長期當晚餐食用。
6、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔洗淨榨汁即可， 每天約需1000毫升， 分次飲服。 醫學研究證明， 高血壓病人飲胡蘿蔔汁， 有明顯的降壓作用。
7、綠豆玉米麵
綠豆、玉米麵；做法：將半斤綠豆或豌豆等豆類煮八成熟， 再加入1250克玉米麵和兩杯半生水， 做成30個等大的窩頭， 蒸20分鐘。 每日分5次， 共食4～5個；效果：堅持食用2月， 就會發現血糖慢慢降低下來。
辣木籽是“世界三寶”之一， 它對清理血管垃圾， 排出體內毒素有顯著功效，
辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效， 具有較好的保肝護肝作用。 同時， 辣木豐富的蛋白質、維生素、礦物質比蔬果更能補充肝臟營養能量， 加強肝臟動力，解酒防宿醉……為您疲憊的肝臟減輕負擔，補充動力！
辣木籽的食用方法辣木籽有很多功效，想要達到理想的效果，根據個人情況和目的，服用辣木籽的方法和劑量也會有差異。下面，介紹幾種辣木籽的不同服用法。
1、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒後喝水。(早上吃辣木籽儘量多喝水，有助腸道暢通)剝殼食內籽。
2、喝酒的人：喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。吃了辣木籽注意不要吃過油膩、辛辣的食物，避免影響辣木籽功效的發揮。
3、糖尿病：開始階段，西藥暫時不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。如病情不算嚴重量可減少至早午晚各3粒，擺脫後藥物後可以加量至4粒(建議不超過6粒)
4、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯後半小時吃1~3粒辣木籽。5、亞健康人群：早期適應階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。適應期過後，早中午晚上各3粒。
需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。
辣木籽可以長期吃嗎?
辣木籽作為植物果實，天然食品，可以食用，有增強免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效。也可入藥，治療一些慢性疾病。但不可長期、大量食用。
玉米須茶
材料：玉米須20克。
做法：
1、湯鍋內加入適量的水煮滾，把玉米須放進去煮25分鐘。
2、過濾掉玉米須，取湯汁飲用即可。
營養成分：熱量25卡，蛋白質1.4克，脂肪1克，糖3克，膳食纖維0克，鈉1.8毫克。
降血壓功效：中醫典籍記載，玉米須可清熱利尿、消水腫，因此飲用此道茶飲，可以幫助排除體內多餘的水分，達到改善高血壓的效果。
加強肝臟動力，解酒防宿醉……為您疲憊的肝臟減輕負擔，補充動力！辣木籽的食用方法辣木籽有很多功效，想要達到理想的效果，根據個人情況和目的，服用辣木籽的方法和劑量也會有差異。下面，介紹幾種辣木籽的不同服用法。
1、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒後喝水。(早上吃辣木籽儘量多喝水，有助腸道暢通)剝殼食內籽。
2、喝酒的人：喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。吃了辣木籽注意不要吃過油膩、辛辣的食物，避免影響辣木籽功效的發揮。
3、糖尿病：開始階段，西藥暫時不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。如病情不算嚴重量可減少至早午晚各3粒，擺脫後藥物後可以加量至4粒(建議不超過6粒)
4、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯後半小時吃1~3粒辣木籽。5、亞健康人群：早期適應階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。適應期過後，早中午晚上各3粒。
需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。
辣木籽可以長期吃嗎?
辣木籽作為植物果實，天然食品，可以食用，有增強免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效。也可入藥，治療一些慢性疾病。但不可長期、大量食用。
玉米須茶
材料：玉米須20克。
做法：
1、湯鍋內加入適量的水煮滾，把玉米須放進去煮25分鐘。
2、過濾掉玉米須，取湯汁飲用即可。
營養成分：熱量25卡，蛋白質1.4克，脂肪1克，糖3克，膳食纖維0克，鈉1.8毫克。
降血壓功效：中醫典籍記載，玉米須可清熱利尿、消水腫，因此飲用此道茶飲，可以幫助排除體內多餘的水分，達到改善高血壓的效果。