各位寶寶家長：大家好額！每一次的普及知識都希望對你在育兒上有所説明或認知， 糾正錯誤的育兒方法， 讓孩子健康， 大人歡笑， 今天的我們育兒指南說一說孩子睡眠的重要性， 希望我的臨床經驗能對你育兒中有所幫助， 祝福每一個孩子健康快樂成長！我是一名兒科醫生， 你們有更多的育兒困惑可以留言我！我會每天晚上回復你.幫助你在育兒問題上排憂解難， 關注我的帳號.有育兒問題歡迎你留言.
孩子更需要呵護
一 孩子睡眠的意義
大家都知道寶寶需要在媽媽的肚子裡時住上10個月才能從長從媽媽的肚子裡出來， 寶寶在媽媽的肚子裡也就是整整睡了10個月時間， 一個好的睡眠能促進生長發育， 睡眠與兒童生長發育密切相關， 嬰幼兒在出生後相當長的時間內， 大腦繼續發育， 這個過程離不開睡眠,而且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，
寶寶睡的好長的好
二 各個年齡段孩子睡眠的指標僅供家長參考
1～2歲的兒童每天睡13～14小時； 2～4歲的兒童每天睡12小時； 4～7歲的兒童每天睡11小時； 7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；人在睡眠時的姿勢不是固定不變的，
供家長參考
三 給孩子創造一個好的睡眠環境是十分重要的
應該是一個清靜的臥室和舒適的寢具，
枕頭軟硬要適中
四 養成孩子定時睡覺的好習慣
家長和孩子之間常常為睡覺而產生矛盾， 下面的一些方法希望對你在讓孩子睡覺上有所幫助.
父母要以身作則
父母自己要做到早睡早起給孩子一個好榜樣， 現在社會中， 父母的工作比較多,常常把工作帶回家做， 但是為了讓孩子更健康， 溫馨提示， 各位父母應該儘量不要把工作帶回家做.
白天不要給孩子多睡覺
過了100天的寶寶， 白天最多睡一次午覺， 不要為了私事又讓寶寶睡了， 這樣不但影響到晚上你的休息， 也會干擾孩子的生物鐘， 導致白天瞌睡太多， 那麼， 孩子晚上就不容易睡了.生長激素高峰是在晚上的23點至於淩晨3點,孩子的體質也會變差， 各項指標也會下降， 導致健康出現問題.
晚餐的飲食也會影響到接孩子睡眠
寶寶的晚餐不可吃的太飽，也不能攝入熱量過高的食物.寶寶的身體系統還在發育的初期，吃太飽等都會讓寶寶的胃感到不適.所以，晚餐不要吃的太多，避免過多食物影響到孩子的睡眠.
睡前環境很重要
寶寶睡不著的的原因是爸媽喜歡開個小夜燈，看電視玩手機等都會影響孩子的睡眠.父母也要早睡，不要影響孩子，窗簾儘量嚴密，不要透光，避免光亮影響到孩子的入睡，睡覺後父母儘量不要聊天，也會影響到孩子入睡.
熄燈能孩子睡的更好
總結
孩子睡眠差會影響到孩子的生物鐘導致生長激素緩慢，大一點的孩子會影響到白天的精神力，白天的眼睛運動沒有很好的睡眠也會增加眼疲勞導致視力下降，家長希望每個孩子都長的好，總是關心孩子的吃飽能否也關心下孩子的睡覺乃！一個好的睡眠，甚比補大魚大肉，更能讓孩子的體質達標，免疫和抵抗的同時也會比睡眠差的孩子指標要高，請家長再也不要忽視了孩子的睡覺.家長看了了這篇文章希望你瞭解睡眠對孩子的重要性.讓我們一起呵護孩子的健康吧.
導致健康出現問題.晚餐的飲食也會影響到接孩子睡眠
寶寶的晚餐不可吃的太飽，也不能攝入熱量過高的食物.寶寶的身體系統還在發育的初期，吃太飽等都會讓寶寶的胃感到不適.所以，晚餐不要吃的太多，避免過多食物影響到孩子的睡眠.
睡前環境很重要
寶寶睡不著的的原因是爸媽喜歡開個小夜燈，看電視玩手機等都會影響孩子的睡眠.父母也要早睡，不要影響孩子，窗簾儘量嚴密，不要透光，避免光亮影響到孩子的入睡，睡覺後父母儘量不要聊天，也會影響到孩子入睡.
熄燈能孩子睡的更好
總結
孩子睡眠差會影響到孩子的生物鐘導致生長激素緩慢，大一點的孩子會影響到白天的精神力，白天的眼睛運動沒有很好的睡眠也會增加眼疲勞導致視力下降，家長希望每個孩子都長的好，總是關心孩子的吃飽能否也關心下孩子的睡覺乃！一個好的睡眠，甚比補大魚大肉，更能讓孩子的體質達標，免疫和抵抗的同時也會比睡眠差的孩子指標要高，請家長再也不要忽視了孩子的睡覺.家長看了了這篇文章希望你瞭解睡眠對孩子的重要性.讓我們一起呵護孩子的健康吧.