經過漫長的40周懷孕， 子宮變為原來的數十倍大， 功能和外貌都變得大不相同， 而生完孩子之後， 子宮體積就會慢慢縮小， 約在產後4 -6周會恢復成原來大小口， 讓子宮恢復原貌。 那麼產後子宮恢復好的標準是啥？怎樣才能幫助子宮恢復呢？
一、子宮恢復好的兩大標準！
（產後排惡露的過程即為子宮恢復的過程）
1、如果子宮恢復良好， 檢視剛生完的子宮底， 從肚臍可以觸摸得到， 到約兩個星期， 子宮就無法摸到， 除非是長子宮肌瘤。
2、惡露排出順利， 顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色， 最後無色。
二、怎麼幫助子宮恢復？
（產後子宮恢復時間）
1、按摩子宮
子宮靠收縮恢復， 但子宮靠什麼收縮呢？主要靠自然機制， 也就是生產啟動之後， 子宮就不斷地收縮， 排空了再排空， 讓子宮腔不會有空隙。 我們傳統上會教產婦按摩子宮， 其目的還是引導子宮不斷收縮， 直到沒有出血且子宮保持淨空為止。
2、子宮收縮劑和生化湯
（生化湯）
為了預防產後大量出血， 醫生通常會用子宮收縮劑。 但是， 民間自古就流傳用生化湯去瘀活血， 作為產後幫助子宮恢復之用， 到底哪個幫助效果更好呢？
依照臨床經驗， 產後子宮自然會有收縮排血的機制， 如果發現有產後出血過多的現象， 使用子宮收縮劑是最好的選擇， 因為作用發揮會比較快。 至於生化湯的使用是老祖宗的智慧， 但是也不必將其蒙上神秘的面紗。 生化湯本身的成分從中醫的角度來講， 有化瘀血、補血的作用， 化掉的瘀血（血塊）流出來之後，
3、刺激乳頭可幫助子宮收縮
讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮。 但是沒有哺喂母乳的產婦怎麼辦呢？依照子宮收縮的生理原理， 刺激乳頭都會讓人體產生子宮收縮素， 所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產生相同的效果， 這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。