不要讓過去成為包袱
勇往直前
你可以更好
我是鄭， 35歲， 白領， 身高156cm， 體重從104斤減至89斤， 減重15斤；腰圍從82cm縮小至72.5cm。
從來沒想過， 懷孕期間漲的體重
最後都在自己身上
整個孕期從90多斤漲至138斤
可卸了貨也只帶走18斤
也就是說我還是個120斤胖媽
產後出院那天我還在嫌棄老公
沒幫我帶之前的衣服
只帶了孕婦裝
可事實卻給我我一巴掌
之前最寬鬆的運動褲
現在卡在大腿那了
“我要瘦”
“我一定要瘦”
“我要做辣媽”
帶著這樣的信念， 開始每天跳操兩次
堅持一段時間後， 體重從120斤下降至110斤
上班後， 還經常被當作孕婦讓座（很是尷尬啊）
於是轉戰健身房跑步， 哈哈又瘦了5斤
但好景不長
工作越來越忙， 家裡的事也越來越多
運動只能偶爾堅持一下
為了瘦， 也是蠻拼的
晚餐少吃肉不吃米飯
幾乎是靠節食在維持著體重
就這樣， 體重一直保持在105-103之間
雖然瘦了， 但是身上的肉鬆垮得厲害
肚子還是非常的大（真的好鬱悶～）
一直以來被眾多勵志的故事激勵著
雞湯確實沒少喝， 健身知識也沒少學
可僅僅只是停留在這樣的一種狀態
並沒有其他實質性的動作
因為“我真的很忙”“我不知道自己能否堅持下來”
日子一天天過，
感覺一不留神就會錯過她的成長
我並不希望在女兒的世界裡
留下“胖媽媽”“醜媽媽”這些詞
我一定要瘦
拋開所有的不愉快
開啟了我的健康減脂之路
8周下來， 我發現最難的只是下定決心前的那一刻
開始之後， 當然也會有或多或少的困難
但是總能找到辦法去解決
真的應了那句話：辦法總比困難多
所以， 只要開始了
其他都不是問題
平時我的飲食算比較清淡的
所以這樣蒸煮的健康餐我還是比較適應的
蛋白質＋蔬菜＋粗糧＋水果
營養均衡， 種類豐富多樣
偶爾嘴饞吃了點辣菜， 真的只吃一點點
我都會乖乖的增加運動量把它消耗掉
每次跑步跑到 二三十分鐘的時候
就開始有種跑不動的感覺
這個時候最需要的是自我鼓勵
總要給自己一個堅持下去的理由
要相信， 越是困難的時候離成功就越近了
告訴自己， 多堅持一分鐘多堅持一下就好了
具體的運動時間可以自己分配
選擇一個自己最容易堅持的方式就可以了
我是中午時間比較充足和固定
所以我大部分的運動都是安排在這個時候
習慣一旦成型， 堅持下去也就不難了
聽教練的話， 保質保量的完成計畫就好了
成績一定不會讓你失望的
有什麼事情， 記得多跟教練溝通溝通
千萬不要自己硬撐
媽媽嘴上一直不支持我減肥
可行動上支持了，哈哈
每天都會提前幫我準備好早餐和午餐
老公也是默默的在支持著我
所有的運動裝備都是老公給我買的
用行動得到家人的支持，這點很重要
相信，你也會樂在其中的
瘦了，收割了一大片的讚揚聲
但最最讓我開心的還是
敢於挑戰自己，並被肯定了
還有，美美的穿上“母女裝”啦
可行動上支持了，哈哈
每天都會提前幫我準備好早餐和午餐
老公也是默默的在支持著我
所有的運動裝備都是老公給我買的
用行動得到家人的支持，這點很重要
相信，你也會樂在其中的
瘦了，收割了一大片的讚揚聲
但最最讓我開心的還是
敢於挑戰自己，並被肯定了
還有，美美的穿上“母女裝”啦