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近日有觀點認為，
損傷源於運動而非性別
運動損傷是指運動過程中發生的各種損傷， 其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。 如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部， 與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關；而網球肘則多發生于網球運動員與標槍運動員。
由此可見， 運動損傷最根本的原因是運動本身， 而非性別。
上世紀90年代， 國外學者開始觀察女性運動員發生膝關節損傷的風險與男性運動員的不同之處。
這個可觀的數字， 能否證明女性不適合長跑運動？那倒未必。 因為這裡所指的運動損傷風險增大有特定前提。 首先， 這些研究結果僅基於“膝關節前交叉韌帶損傷”這一特殊疾病， 而不是指所有的膝關節損傷都“青睞”女性。 其次， 被調查女運動員大多是田徑運動員中的跳遠、跳高選手， 很少涉及長跑選手。
那麼， 為什麼田徑女運動員容易出現韌帶損傷呢？這主要是由於女性運動員在受訓的最初階段或者在運動經驗不豐富的前提下，
因此， “女性膝關節容易受傷”的概念不能涵蓋所有運動。 同樣， 也不能據此否定女性不適合參加馬拉松等長跑運動。 作為一項考驗耐力與體力的運動， 長跑所帶來的運動損傷主要是由不斷積累的運動系統損害所引起。
長跑訓練始於短距離慢速度
對於長跑而言， 為支持長時間的有氧運動消耗， 心肺功能和呼吸功能是第一位的， 然後是四肢能夠滿足較長時間重複同一套動作。 這個過程既需要力量， 也需要耐力。 但力量不是越強大越好， 一些體格過於壯碩的選手參加長跑反而沒有優勢。 所以， 對於長跑需要的力量和耐力來說， 並沒有對女性所謂的“生理缺陷”提出挑戰， 因為在此過程中所需的力量要求不高，
跑步尤其是慢跑， 所調動的下肢肌肉處於穩定節奏的反復活動當中， 一般來說很少會出現突然發力或急速停止等動作。 只要經過一定的訓練， 掌握好運動的節奏， 充分熱身並控制身體活動幅度， 以避免意外情況的發生， 對膝關節的傷害就不會存在男女的性別差異問題。
因此， 熱愛跑步的人應遵循合理運動的原則。 剛開始跑步時要短距離、慢速度， 等到身體逐漸適應， 膝關節的運動技能得到一定提升後， 再逐漸增加跑步的距離和速度。 需要注意的是， 在這個過程中若膝關節出現疼痛、腫脹等情況， 則需要進行一段時間的休息調整， 然後再從短距離、慢速度起步， 重新開始一輪訓練。
肥胖者跑步下肢關節負荷大
儘管如此，還是不能回避跑步會導致膝關節損傷的問題。在門診中，常遇到一些參與跑步鍛煉的患者自稱訓練後感到膝關節疼痛，擔心自己會不會因為跑步造成了“關節炎”。經過檢查，他們大多數都是因為很長時間沒有運動，突然心血來潮跑步，而且一開始就是長距離，比如十幾公里起步。這樣的運動，會對關節造成非常大的負擔，屬於疲勞作戰。也許偶爾幾次不會出現問題，一旦負荷超過膝關節所能夠承受的限度，就會導致關節炎症反應，甚至出現關節積液，影響身體健康。
還有一些問題必須要注意。目前參與長跑的人中有不少體型肥胖，希望借此減肥。但體重較重的人，下肢關節的運動負荷就大，在這個問題上沒有男女之別，均不宜在最初運動時選擇長距離跑步。還有些人不願意出門跑步，希望在跑步機上完成鍛煉。就下肢肌肉的運動特點來說，戶外鍛煉是主動運動，人體前進產生的動力來自於主動活動。而跑步機屬於被動鍛煉，人體原地不動，靠腳與傳送帶的配合來完成動作，並且人體要跟隨機器設定的速度，這樣的方式並不是很科學。因此，長期在跑步機上鍛煉，效果沒有在戶外運動好。
但是就一些特殊疾病而言，女性的生理反應的確比男性更敏感。比如膝關節前交叉韌帶損傷，由於女性的關節運動特徵和激素水準，導致韌帶損傷的出現率增高。膝關節髕骨脫位的女性發病例數也高於男性，其原因是女性激素水準使韌帶鬆弛的幾率增大，女性的骨盆略寬大也使髕骨牽拉力量和運動軌跡更易出現異常。在針對這兩類疾病進行篩查時，要重視對女性的詳細評估，確保這些問題能夠得到重視和及時解決。
北京積水潭醫院運動醫學科副主任醫師 劉心
重新開始一輪訓練。肥胖者跑步下肢關節負荷大
儘管如此，還是不能回避跑步會導致膝關節損傷的問題。在門診中，常遇到一些參與跑步鍛煉的患者自稱訓練後感到膝關節疼痛，擔心自己會不會因為跑步造成了“關節炎”。經過檢查，他們大多數都是因為很長時間沒有運動，突然心血來潮跑步，而且一開始就是長距離，比如十幾公里起步。這樣的運動，會對關節造成非常大的負擔，屬於疲勞作戰。也許偶爾幾次不會出現問題，一旦負荷超過膝關節所能夠承受的限度，就會導致關節炎症反應，甚至出現關節積液，影響身體健康。
還有一些問題必須要注意。目前參與長跑的人中有不少體型肥胖，希望借此減肥。但體重較重的人，下肢關節的運動負荷就大，在這個問題上沒有男女之別，均不宜在最初運動時選擇長距離跑步。還有些人不願意出門跑步，希望在跑步機上完成鍛煉。就下肢肌肉的運動特點來說，戶外鍛煉是主動運動，人體前進產生的動力來自於主動活動。而跑步機屬於被動鍛煉，人體原地不動，靠腳與傳送帶的配合來完成動作，並且人體要跟隨機器設定的速度，這樣的方式並不是很科學。因此，長期在跑步機上鍛煉，效果沒有在戶外運動好。
但是就一些特殊疾病而言，女性的生理反應的確比男性更敏感。比如膝關節前交叉韌帶損傷，由於女性的關節運動特徵和激素水準，導致韌帶損傷的出現率增高。膝關節髕骨脫位的女性發病例數也高於男性，其原因是女性激素水準使韌帶鬆弛的幾率增大，女性的骨盆略寬大也使髕骨牽拉力量和運動軌跡更易出現異常。在針對這兩類疾病進行篩查時，要重視對女性的詳細評估，確保這些問題能夠得到重視和及時解決。
北京積水潭醫院運動醫學科副主任醫師 劉心