內分泌失調會導致長斑
內分泌處於失衡的狀態， 身體的新陳代謝就不能正常進行， 當受到外界的不良刺激後， 就特別容易造成黑色素沉積，
女人到了30歲後， 臉上容易長斑， 或有是痘痘， 暗瘡等等情況， 要考慮是不是內分泌失調引起的， 平時應該要養成良好的生活習慣， 同時， 可以通過一些中藥對身體進行調理， 通常這些皮膚症狀都能有所改善。
內分泌失調長斑怎麼調理：
1、吃些排毒的食物
對抗臉上的斑斑點點， 需要內調外養相結合， 而飲食主內調的重要環節， 在飲食方面應該要保持營養的均衡攝入， 合理搭配各類食物， 少吃辛辣、油膩類這些刺激的食物。
平時可以多吃些有利於促進毒素排泄的食物， 各種新鮮的蔬菜和水果可以多吃， 尤其是黑木耳、香蕉、番茄等， 適量些粗糧， 雜糧， 加速毒素排出， 令機體恢復到良好的狀態。
2、最好能按時睡覺
熬夜是最容易引起內分泌失調， 讓黑色素沉積到皮膚上的， 而且經常作息不正常的人老得特別快， 良好的睡眠品質對女人來說是最佳的保養品，
3、經常泡澡和按摩
泡澡有一種有效維持身心的簡單方法， 可以促進血液迴圈， 加強機體的代謝， 在泡澡之後， 再給身體做做按摩， 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 摩擦下腹部， 腰兩側等， 可以推動血液的流動， 加強體內廢物的排出。
祛斑的食譜：
1、紅棗木耳湯：紅棗15枚、木耳10克、白糖適量。 木耳用水泡發， 紅棗洗乾淨， 將材料放到鍋裡， 大火煮沸再用小火煮至材料熟軟， 放白糖。 補益滋養， 養血益氣， 又能起到清潔體內廢物的作用。
2、雪梨果蔬汁：芹菜100克， 番茄1個， 雪梨1-2個， 檸檬半個。 材料清洗乾淨， 切好， 放到果蔬機里加攪碎成汁， 可以放一點點白糖調味，
3、木瓜紅棗蓮子蜜：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜各適量， 紅棗和蓮子先煮熟， 木瓜洗淨， 去皮和籽， 切好， 再放入， 煮至材料熟軟， 等到溫度冷一些後再放蜂蜜。 調節內分泌、補血養顏、潤膚淡斑。