古人把一天分為十二個時辰， 而每個時辰的養生方法各不相同。 其中亥時的養生。
時辰：亥時， 晚上21～23時， 又名人定、定昏。 此時夜色已深， 人們也已經停止活動， 人定也就是人靜， 把時間都謄給三焦經來修復人體， 三焦經是什麼？
三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。 可以保護臟腑， 為油脂體膜， 故稱為“焦”。 三焦一定要通暢， 不通則病。
人如果在亥時睡眠， 則百脈可休養生息， 保持三焦的運作， 對身體十分有益。 人體中的水液， 之所以能夠正常排泄， 這與三焦的作用是分不開的。
現實情況是， 到了晚上9點以後， 可能很多人的夜生活才剛剛開始， 白白錯失養生時機。
下面幾件事儘量避免， 然後再教你一招敲打三焦經的方法， 通百氣， 消百病。
亥時做這些事易傷身
1、玩手機
如今， 手機成了人們離不開的“大眾情人”， 很多人有躺在床上玩手機的習慣。
據調查， 晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段， 而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅。 同時， 會使人的疲勞感增加， 第二天的精神也很難集中。
2、聚餐、唱歌
這個時候， 很多人都還在跟朋友一起豪飲。 聚餐對於人際交往來說的確是不可或缺的， 但是晚上9點以後還在進食就會給腸胃帶來很重的負擔， 還會影響接下來的睡眠品質。
晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮， 唱到半夜回家早已錯過了三焦經的保養時機。 並且， KTV裡的空氣品質差， 長時間逗留沒有好處。
3、劇烈運動
夜跑漸漸流行起來， 但是請不要在9點以後進行， 因為此時如果劇烈運動會降低睡眠品質的， 在夜晚更加睡不著。
另外， 此時太陽落山已久， 植物已無法進行光合作用釋放氧氣。 因此， 這時的空氣品質是很差的。
4、大量喝水
有些人一到了晚上就想喝水， 但是， 睡前喝很多水， 就會導致起夜， 嚴重影響睡眠品質。 很多人有睡前喝牛奶的習慣， 也最好在9點前喝。
亥時可以這樣養三焦
三焦分為上焦、中焦、下焦。 亥時三焦通百脈， 亥時如果不能入睡， 也應該敲打三焦經， 以幫助疏通體氣， 長期堅持絕對有很好的效果。 俗話說：敲打三焦經， 氣順百病消。
敲打三焦經，氣順白病消
步驟
在睡覺前敲打三焦經時，坐著或是站著，右胳膊伸向左側，右手正好存左側腰部上下。
然後，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側三焦經的行走線路往下拍打，直到手腕。
在拍完之後，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩裡的陽池穴，大約需要3分鐘。
因為陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣，才可以疏通整條經絡。
動作過程中需要注意的是，拍打動作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動裡面的經絡，每次人約8分鐘。
在右側經絡疏導完畢後，用同樣的方法來敲打左側的三焦經，拍完後再按揉陽池穴3分鐘。通過敲手打三焦經，即可將氣從體內敲出來了。
三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。只有三焦經打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來。那麼，身體就不會有那麼多毛病了。
1、保持心境平靜
從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。
2、睡前少喝水
亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。
此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利於睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。
3、及時入睡
亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。
敲打三焦經，氣順白病消
步驟
在睡覺前敲打三焦經時，坐著或是站著，右胳膊伸向左側，右手正好存左側腰部上下。
然後，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側三焦經的行走線路往下拍打，直到手腕。
在拍完之後，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩裡的陽池穴，大約需要3分鐘。
因為陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣，才可以疏通整條經絡。
動作過程中需要注意的是，拍打動作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動裡面的經絡，每次人約8分鐘。
在右側經絡疏導完畢後，用同樣的方法來敲打左側的三焦經，拍完後再按揉陽池穴3分鐘。通過敲手打三焦經，即可將氣從體內敲出來了。
三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。只有三焦經打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來。那麼，身體就不會有那麼多毛病了。
1、保持心境平靜
從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。
2、睡前少喝水
亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。
此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利於睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。
3、及時入睡
亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。