隨著生活水準的提高， 飲食越來越好， 我們過分的攝入高熱量高脂肪的食物， 使得我們身上的疾病越來越多， 尤其是高血壓。 高血壓會造成頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩躁、工作和學習精力不集中， 並容易出現疲勞心慌、氣促、胸悶、心前區疼痛等。 它已嚴重影響我們的生活， 使很多患者朋友叫苦不迭。 除了遵循日常的飲食調理原則外， 這裡和大家分享一個食療妙方， 經常食用對降血壓很有效果。
高血眩暈：女性患者出現較多， 可能會在突然蹲下或起立時發作。
高血耳鳴：雙耳耳鳴， 持續時間較長。
頭疼：部位多在後腦， 並伴有噁心、嘔吐感。 若經常感到頭痛， 而且很劇烈， 同時又噁心作嘔， 就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
高血失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。 這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
高血心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全， 這些都是導致心悸氣短的症狀。
肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感， 手指不靈活。 身體其他部位也可能出現麻木， 還可能感覺異常， 甚至半身不遂。
那麼該怎麼預防/治療高血壓呢？
白米腐竹白果粥原料：大米300克， 白果150克。
做法：大米淘洗淨， 加鹽碼好。 白果去殼去核。 腐竹用水發軟後切碎。 鍋中水沸後放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘後， 將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。 粥好後， 取出麥片紗布包， 用鹽調味即成。
原料：紅番茄2個、幹嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。
調料：雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。
做法：番茄底部若先用刀劃上十字， 再用開水燙， 輕輕鬆松把皮剝下來， 去皮、去籽， 切成約1公分丁狀。 所有調味料混合拌勻後， 加入紅番茄和切段嫩海帶，
羅布麻茶10克， 雪菊9克， 放入煮容器中加入水500-600ml， 煮10分鐘左右， 再加水300-400ml煮3-5分， 每天喝3杯茶， 6周後血壓可下降7個百分點， 這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
羅布麻茶含有鞣質， 類似於維生素P活性， 能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。