隨著季節的變化， 天氣會慢慢越來越冷， 很多女性在寒露過後手腳就開始冰冷起來。 今天小編就為大家帶來治療手腳冰涼的辦法， 快來看看吧！
如何解決手腳冰涼?
一、吃 ：多吃溫補食物
所謂冬吃蘿蔔夏吃姜， 其實冬天蘿蔔湯裡放些薑片更能驅寒、補陽氣。 冬季多進食溫性的東西， 夏季不要貪涼喜冷是首要原則。 夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外， 氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養氣血。 可以常年用這些藥膳煲湯， 也可以用來泡水喝。
如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等症狀比較明顯， 很難改善， 最好找中醫開中藥口服補陽氣。
二、泡：多用熱水泡手泡腳
熱水泡手腳是調理手腳冰涼的好方法。 冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法， 泡腳水溫度要以腳面紅潤為度， 要注意的是， 糖尿病人水溫不宜過高， 以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
水裡可以加生薑或者乾薑， 讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。 如果同時口服藥膳補陽氣，
三、暖：全身上下穿著暖和
注意保暖溫暖寒冷部位
補充陽氣， 借助外力也很重要。 體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。 尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。 此外， 脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴，
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
四、動：加強運動多鍛煉
加強運動能調動陽氣， 補充陽氣能調節體內的陰陽平衡， 提高抵抗力， 所謂“正氣存內， 邪不可幹”就是這個道理。
許多人都有這樣的經歷， 一段時間裡經常運動， 身體很快就能驅走寒氣。 這是因為， 運動也能調動身體裡的陽氣， 而不運動的人們缺少陽氣從而抵抗力差也是這個道理。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈。 但不可運動過度，
手腳發涼喝三紅湯
三紅湯， 是指紅棗、紅豆、花生衣， 三味共同熬湯， 對補血有良好功效， 而且簡單易做。 適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。
花生紅衣就是從花生上剝下的紅色花生衣， 針對貧血、血小板低效果特別好， 同時還有生髮、烏髮的效果。
紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。
三紅湯的做法
具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。
三紅湯的功效與作用
發者血之餘，脫髮、白髮是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用。
紅棗味甘、性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液迴圈功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
花生味甘性平，有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的品質，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
三紅湯什麼時候喝？
每次到月經期的時候，很多人會有困擾的問題，就是氣滯血瘀，可以喝三紅湯，即紅豆花生紅棗湯。可以達到活血祛瘀的效果。經期腹脹，月經難下喝這個蠻有效果的。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
同時還有生髮、烏髮的效果。紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。
三紅湯的做法
具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。
三紅湯的功效與作用
發者血之餘，脫髮、白髮是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用。
紅棗味甘、性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液迴圈功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
花生味甘性平，有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的品質，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
三紅湯什麼時候喝？
每次到月經期的時候，很多人會有困擾的問題，就是氣滯血瘀，可以喝三紅湯，即紅豆花生紅棗湯。可以達到活血祛瘀的效果。經期腹脹，月經難下喝這個蠻有效果的。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。