很多女性在懷孕的時候， 因為擔心自己的營養跟不上寶寶的發育， 會進食大量的高蛋白和高脂肪的食物， 相反地缺少了水果和蔬菜等膳食纖維的攝取。 並且懷孕期間腸胃蠕動不好， 而且孕期因子宮增大， 壓迫到後方的腸子， 很容易造成排便困難。 並且便秘會對孕婦和寶寶造成危害， 孕媽身體不舒服， 寶寶出生後也最容易有胎毒！下面跟著小編來看看便秘造成的危害以及改善措施吧！
一、孕婦便秘的危害：
1、胎兒出生後有胎毒：長時間的便秘會導致腸道的毒素聚集形成胎毒， “胎毒”是俗稱， 實際是寶寶產後急性過敏重症， 寶寶出生後， 火氣特別大， 引起眼屎， 紅疹等， 更嚴重的就會長瘡， 流黃膿水引起皮膚紅腫潰爛。 而毒素吸取進入乳汁以後， 會導致嬰兒腹瀉， 影響寶寶生長發育。
2、孕期便秘可能形成痔瘡：大便秘結常伴腹痛和腹脹， 經常便秘會造成硬結糞塊存積在直腸內， 會壓迫腸壁靜脈， 影響血液回流引發瘀血而造成痔瘡懷孕中的持續便秘， 很容易引發痔瘡。
二、改善措施
1. 維持定期排便習慣， 排便時不要用力過猛， 以免形成痔瘡。
2. 多喝水：每天要多喝白開水， 可以在每天起床後先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水， 有助於改善便秘情況。
3. 多吃蔬果雜糧 ：孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如：芹菜、綠色蔬菜、糙米、燕麥等。
4. 合理運動：. 每天堅持活動身體， 很多孕婦因為懷孕後身體變得笨重而減少活動， 但其實適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 孕婦可以選擇適合強度的運動， 如：散步、體操等。
5. 不吃辛辣食物：孕婦在懷孕時期吃辛辣食物容易上火，造成便秘。
孕媽們一定要注意便秘這件事，儘量的改善便秘現象，沒有便秘現象的孕媽也要注意預防。 別等到寶寶出生後有胎毒了再後悔。如果孕媽有了痔瘡的出現，一定要注意合理用藥，遵循醫囑，不要使用開塞露等有依賴的藥品。
5. 不吃辛辣食物：孕婦在懷孕時期吃辛辣食物容易上火，造成便秘。
孕媽們一定要注意便秘這件事，儘量的改善便秘現象，沒有便秘現象的孕媽也要注意預防。 別等到寶寶出生後有胎毒了再後悔。如果孕媽有了痔瘡的出現，一定要注意合理用藥，遵循醫囑，不要使用開塞露等有依賴的藥品。