如今很多對健康越來越重視， 健康意識也是越來越強。 很多人就會覺得， 越健康就越長壽， 但是這個是不成立的， 健康不等於長壽。 現如今的社會是亞健康的社會， 經常會懷疑自己是不受真的健康？我們的身體是不是真的沒有毛病？由於有些各人處於一種很有壓力的情況中， 不好好用飯， 不好好睡覺， 情況污染， 氛圍不新鮮， 身材基本上都處於亞健壯形態。 那麼怎麼判讀自己是不是健康呢？
健康人士的8個表現
1、體重穩定
中醫認為， 胖人多氣虛， 多痰濕；瘦人多陰虛， 多火旺。 這時候只要不是太胖或者太瘦， 那就不必刻意的減肥或增肥。 體重一種保持穩定， 說明身體非常健康。 如果體重突然變化， 就意味著不健康了， 需要格外注意了！
2、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的， 有的人每分鐘只跳六十多次， 有的人卻要跳動九十多次。 每分鐘相差三十次， 一天即是相差四萬次！心臟跳得太快， 肯定會讓心臟耗費太多力量， 引起勞損， 縮短壽命。 心率慢， 但能確保它的正常收縮和舒張活動， 滿足人體血管中的血液迴圈需求， 且是長期穩定， 功能健全的慢心率， 則與長壽成正比。
3、良好的睡眠
健康專家認為， 充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱， 渴望健康， 就必須重新估價睡眠對健康的意義， 重視睡眠管理。 良好的睡眠有助於提升免疫力。 如果長期失眠或熬夜工作等；則對免疫系統有著負面影響， 可加快多臟器的衰老， 加速功能減退， 引發一系列疾病。
4、傷口修復迅速
生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷， 這個時候注意一下， 如果傷口好得很快， 表示血液的凝固的能力很強， 一些白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。 反之， 如果傷口好的特別慢， 或者微微用手指用力按下皮膚， 就馬上產生淤青的現象， 則表示你要去醫院了。
5、指甲紅潤
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
6、尿液清澈
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。
7、頭髮有潤澤
女人都想要有一頭飄逸的秀髮，這是沒錯的。中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
如果你身體有上面這8個表現，說明你非常健康。如果出現2-4種相反的症狀時，那就要注意保養了！三七是非常有名的中藥材，它有止血，促進造血，抗炎，保肝等作用。三七粉內含有二十一種皂甙活性物質，十七種氨基酸，十一種微量元素，三種抗癌活性硒及粗蛋白質等。由於功效強大，受到很多保健人士的青睞。
預防和治療高血脂等心血管病的吃法
三七被稱之為“血管的清道夫”，能夠有效降低血液黏稠度、擴張血管，對預防和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。
用法：視個人情況而定，高血脂等症狀不是很嚴重或者是用於預防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用溫水沖服。
三七粉的吃法—補血
《本草綱目拾遺》中有“三七補血第一，人參補氣第一”記載，可見三七的補血功效已廣為人知了。食用三七粉要達到補血的效果，需“熟吃”，既加熱後在服用。
三七做成藥膳服用，雖然補血養生的效果非常好，但是要長期服用就比較麻煩，所以可以將三七加工成“熟三七粉”，然後每天服用5克左右即可。
肝問題人群吃三七粉
三七富含人參總皂甙，具有消脂淨肝生物活性，活血散瘀功效卓著，是養肝護肝極品。三七中的Rb1具有降低肝中膽固醇和血脂類的作用，尤其使三酸甘油酯含量明顯降低，成功解決脂肪肝“難治療，治療後又復發”的難題。
老年人群吃三七粉
三七能夠清除氧自由基，增強內源性超歧化酶的活性，加強集體對氧自由基的清除能力，減輕氧自由基的連鎖反應，降低血中脂質過氧化。三七能明顯提高腦組織及血液中的SOD的活性，顯著降低腦組織和血液中LPO的含量，具有抗衰老作用。
試試內服法：新鮮三七切片或幹三七片泡入蜂蜜中，半月後即成。每次取適量溫水沖服，或摻入粥中，或取三七片直接嚼食。此法將三七和蜂蜜調和出獨特的風味，不苦不澀，不甜不膩；二者配伍使用產生獨特療效，對於神經衰弱者可起到補虛的作用，且蜂蜜潤腸通便，三七活絡筋骨，大便秘結者更宜服用。
5、指甲紅潤
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
6、尿液清澈
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。
7、頭髮有潤澤
女人都想要有一頭飄逸的秀髮，這是沒錯的。中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
如果你身體有上面這8個表現，說明你非常健康。如果出現2-4種相反的症狀時，那就要注意保養了！三七是非常有名的中藥材，它有止血，促進造血，抗炎，保肝等作用。三七粉內含有二十一種皂甙活性物質，十七種氨基酸，十一種微量元素，三種抗癌活性硒及粗蛋白質等。由於功效強大，受到很多保健人士的青睞。
預防和治療高血脂等心血管病的吃法
三七被稱之為“血管的清道夫”，能夠有效降低血液黏稠度、擴張血管，對預防和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。
用法：視個人情況而定，高血脂等症狀不是很嚴重或者是用於預防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用溫水沖服。
三七粉的吃法—補血
《本草綱目拾遺》中有“三七補血第一，人參補氣第一”記載，可見三七的補血功效已廣為人知了。食用三七粉要達到補血的效果，需“熟吃”，既加熱後在服用。
三七做成藥膳服用，雖然補血養生的效果非常好，但是要長期服用就比較麻煩，所以可以將三七加工成“熟三七粉”，然後每天服用5克左右即可。
肝問題人群吃三七粉
三七富含人參總皂甙，具有消脂淨肝生物活性，活血散瘀功效卓著，是養肝護肝極品。三七中的Rb1具有降低肝中膽固醇和血脂類的作用，尤其使三酸甘油酯含量明顯降低，成功解決脂肪肝“難治療，治療後又復發”的難題。
老年人群吃三七粉
三七能夠清除氧自由基，增強內源性超歧化酶的活性，加強集體對氧自由基的清除能力，減輕氧自由基的連鎖反應，降低血中脂質過氧化。三七能明顯提高腦組織及血液中的SOD的活性，顯著降低腦組織和血液中LPO的含量，具有抗衰老作用。
試試內服法：新鮮三七切片或幹三七片泡入蜂蜜中，半月後即成。每次取適量溫水沖服，或摻入粥中，或取三七片直接嚼食。此法將三七和蜂蜜調和出獨特的風味，不苦不澀，不甜不膩；二者配伍使用產生獨特療效，對於神經衰弱者可起到補虛的作用，且蜂蜜潤腸通便，三七活絡筋骨，大便秘結者更宜服用。