吸煙是自殺
研究顯示, 每支煙燃燒時釋放出4000多種化學物質, 其中包含有尼古丁, 一氧化碳, 焦油, 氨, 苯等69種致癌物。
這些有害物質吸入人體,
二手煙是殺人
二手煙中對人體有嚴重危害化學成分的含量甚至要高於一手煙;其中一氧化碳、煙鹼和強致癌性的苯並芘、亞硝胺的含量分別為一手煙的5倍、3倍、4倍、50倍。
美國一項研究表明:丈夫吸煙可以使妻子白血病患病幾率增高7倍;患乳腺癌、宮頸癌的危險高3-4倍。 讓老婆孩子、父母兄弟、同事朋友置身于你的二手煙下, 就是在殺人。
降糖藥失效
吸煙對於糖尿病人來說,
煙草中含有一種去甲煙鹼的成分, 會使血管收縮、痙攣, 血供減少, 讓組織缺血、缺氧。 同時, 刺激體內腎上腺素的分泌, 直接導致血壓、血糖升高, 破壞血糖穩定。 每天吸上一包煙可能使降糖、降壓的藥物“失效”。
長期吸煙使體內容易導致動脈粥樣硬化的“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)升高, 對血管有保護作用的“好膽固醇”(高密度脂蛋白)降低。 使管壁變厚、管腔狹窄、血流緩慢, 血液黏稠度增加, 血管硬化加速。
截肢者幾乎都吸煙
吸煙會刺激腎上腺素分泌,
根據美國糖尿病協會的研究, 幾乎所有需要截肢的糖尿病患者都是吸煙者。
戒煙是最經濟有效的控糖方式
從預防疾病的角度來說,不吸煙是一種健康的生活方式。不吸煙者比每天吸煙20支以下者患糖尿病的風險下降88%。
對於有吸煙史的糖尿病患者來說,戒煙更是一種不花錢就能防治併發症的治療方式。因此,糖尿病人應儘早戒煙,不要等到發生各種併發症時才意識到戒煙的重要性。
每日減少一支
在戒煙前制定一個戒煙計畫,計算好每天吸煙的支數,每支煙吸多長時間,將下
意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。每日減少一支,間隔時間不斷延長,最後達到戒煙目的。
減少抽煙環境
許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯繫在一起,設法避免這些因素能減少抽煙次數。還要學會拒絕,當被敬煙時,對初次見面者說不會抽,對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。
戒煙是最經濟有效的控糖方式從預防疾病的角度來說,不吸煙是一種健康的生活方式。不吸煙者比每天吸煙20支以下者患糖尿病的風險下降88%。
對於有吸煙史的糖尿病患者來說,戒煙更是一種不花錢就能防治併發症的治療方式。因此,糖尿病人應儘早戒煙,不要等到發生各種併發症時才意識到戒煙的重要性。
每日減少一支
在戒煙前制定一個戒煙計畫,計算好每天吸煙的支數,每支煙吸多長時間,將下
意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。每日減少一支,間隔時間不斷延長,最後達到戒煙目的。
減少抽煙環境
許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯繫在一起,設法避免這些因素能減少抽煙次數。還要學會拒絕,當被敬煙時,對初次見面者說不會抽,對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。