每週穿5天這種鞋，兩年後失去的不僅僅是健康

人們常說， 手是女人的第二張臉， 然而腳才更是如此， 雙腳出現的細微的變化， 在隨時提醒著你關於身體的健康問題。

中醫經絡學說認為，

人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;所以我們才更應當注意腳部的健康， 尤其是女人更是如此， 女生常穿高跟鞋， 有關專家表示：常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌， 會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和指甲問題。 英國研究發現， 如每週穿5天高跟鞋， 並持續2年以上， 最多可使小腿肌肉萎縮13%， 跟腱也變得僵硬， 腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。 脫下鞋走路， 小腿有酸痛感， 而且不再擅長跑步等運動。

儘管高跟鞋對女性腳部健康影響備受爭議， 但是依然阻止不了女性愛美的天性， 以及對高跟鞋的熱衷。

因此， 女性更應該知道腳部的保健常識， 以增加腳部的健康。

一：曬腳

每天早晨或是傍晚可以給腳做一次日光浴， 將鞋襪脫掉， 把腳心朝向太陽曬三十分鐘左右， 陽光中的紫外心照射腳心， 可以加快腳部血液迴圈促進新陳代謝， 提升內臟的活力， 使其功能充分發揮。

二:赤腳

每天在家中抽段時間脫掉鞋襪赤腳行走， 不僅可以鍛煉腳心不著地的部分， 還可以使五個腳趾能夠保持一定間隔自由運動， 鍛煉腳趾之間的協調運作， 這樣人的行走姿態才更優美， 不僅可以鍛煉身體， 還可以起到健美身材的作用。

三：摩腳

每天按摩腳部三十分鐘， 可以起到美容的功效， 面部皮膚問題一部分是由病原微生物所致， 如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等， 其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關， 如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。 研究表明， 利用足反射的全足按摩美容法， 可以通過神經體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，

使機體內環境達到平衡， 起到一定的治療效果。

四：搓腳

脫掉鞋襪， 可以找一個網球大小的球狀物體在腳心來回滾動搓揉兩分鐘， 可以使你緩解疲勞還能防止足弓抽筋等問題。

五：暖腳

俗話說：寒從足生， 秋冬季一定要注意。 腳掌遠離心臟， 血流供應少，表面與上呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神經聯繫。所以忽視腳腿的保暖，易傷風感冒。另外，女性腳部受寒還可能引起宮寒、痛經、月經不調等問題的發生。秋冬季節，應當多注意穿著厚些的棉襪。不要貪戀漂亮而損失了健康。

女生想要美麗容顏，健康的身體就從愛護我們腳部的健康做起吧！

血流供應少，表面與上呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神經聯繫。所以忽視腳腿的保暖，易傷風感冒。另外，女性腳部受寒還可能引起宮寒、痛經、月經不調等問題的發生。秋冬季節，應當多注意穿著厚些的棉襪。不要貪戀漂亮而損失了健康。

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